定一个小目标——锻炼身体

明天开始，是否会春暖花开呢？

定一个小目标，每天坚持锻炼身体。

其实不用花太长时间，每天半小时足矣。

早起跑步，5点半起床，跑步半小时，跑前热身，跑后拉伸，每天一小时，每周跑三次。

力量训练每周坚持一到两次，拉伸每周一到两次。

年轻的时候，再年轻的时候，有锻炼身体的习惯，记得读高中时，几乎每天都有晨练跑步的习惯，坚持了两年，现如今有较好的体质，有那时打下的基础。

读大学时，虽不再坚持跑步，但喜欢打篮球、游泳、户外活动等。

白驹过隙，十几年的光阴一晃而过。

城市生活、工作节凑都快，忙碌着无休止的忙碌，连自己的健康都无暇顾及。

只有每年例行体检，健康状况不如人意时，才意识到健康的重要性，才想着要去锻炼，可每次都坚持不了多久，就半途而废。

房子、车子是奋斗出来的，但很多时候却是拿自己的身心健康来换的。感觉和魔鬼做了一笔交易，只赔不赚。

总是觉得太忙了，太累了，没时间锻炼，给自己找了很多借口，不锻炼成了理所当然。

其实不然，再怎么忙，再怎么累，适当的锻炼时间还是有的，时间挤一挤就有了，很多时候，我们只是给懒惰找了千万条理由，谁让它是与生俱来的呢。

近五年来的常态，体检后的那一个月频繁锻炼，体重和身体机能都有明显变化，可到第二年体检又回到了过去。

不要油腻，从每天的锻炼开始，让锻炼身体成为每天的必做功课。

春暖花开就在当下。