提升专注力，是提升工作学习效率的必由之路

这个假期还算是比较充实。做了学习计划，但第一天什么也没学下去；第二天学习将近4个小时；今天也学了差不多听了两个小时的视频课。

效率不高，主要原因还是缺乏专注力。没办法静下心来，集中精力做一件事。

冬奥会之后，谷爱凌成了最热门的体育明星。人们对她的成长经历非常好奇，他怎么做到这样优秀？

网上充斥着各种各样对他的报道，对她的成长经历也有很多的分析。很多人都试图找寻出她成功背后的原因。

网上流传的谷爱凌的诸多成长经历中，我特别留意了两点：一是她每天至少有十个小时的睡眠时间。二是他的专注力特别强，训练的时候就是踏踏实实的训练，玩耍的时候就是开开心心的玩耍。做什么都是全身心的投入，形成心流，心无二顾。

也正是超长的睡眠，保证了她足够的精力去专注训练、专注学习，让她在每一个领域都有足够的专注力。

其实有研究，专注力这种东西和人的本性是相悖的。在原始社会，为了随时躲避野兽的侵袭，原始人必须学会瞻前顾后，左顾右盼，才会对随时可能出现的危险，及时做出反应和调整。在那种条件下，对一件事情过于专注是很危险的。

现代人想培养自己的专注力，必须就克服原始祖先遗传下来的本性。

很难想象，一个没有专注力的人，能取得什么成绩，获得什么成就。可以说，专注力是提升工作学习效率的必由之路，也是成功人士的必备技能。

毛主席在年轻时代，会故意去到人群密集的闹市上读书，这就是在刻意培养自己的专注力。