2022-08-17

8.17日冰山作业

一.事件：老公嫌我没关车窗

二.应对：指责

三.感受：生气

四.想法：

1.进校大门时，校门已关，门卫开门不及时，我下车开的大门，没再上车，你直接开到楼下，没关窗怎么懒到我头上，不怪自己没检查。

2.什么时候能改掉指责别人的坏毛病，一天天的手指向外，也不自知，累不累呀！

3.心平气和的给他说过很多次，怎么就没一点变化呢，还是这样，遇到事就先说人家，自己什么时候都对。哎，改变别人真难，那就改变自己吧！推动别人！

4.没有没有两个人是一样的，一个人是不能控制另一个人的。

五.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：成长自己 推动别人

3.别人对自己的期待：

六.我的模式：

被指责就不舒服

七.我深层次的需求：

被尊重，我很重要

八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：一致性表达

示弱，顺着说

九.生命力：中

三禅

食禅:玉米棒子，黏香！

呼吸禅:观呼吸，觉察自己，在一吸一呼中

行禅:今天穿的皮鞋，陪婆婆检查，走路多，脚底板有点硬疼，累乏！