宽妈成长日记（Day82）

一致性的前提是有能量和爱

2020年 9月 27日 陆定淑第 7个冰山

【事件、行为】今天上午我和爱人带孩子一起去办房子的手续，由于等待的时间比较长，孩子们在办事大厅坐不住，玩游戏声音有点大吵到了别人，爱人表现出很不耐烦的表情，对办事员的拖延有意见，对孩子和我都有指责的语言，一方面要求孩子小声点，另一方面也要求我管管孩子。

小声对爱人说：“孩子可能等待时间太长，有点不耐烦，我会带他出去”

我带孩子们玩一些安静的游戏，比如抓手指，当孩子仍然会有一些大声响的时候，用动作“嘘”的声音来示意，有时也会把他们带到门门外去玩一会儿。

【应对姿态】 一致性

【感受】：平和、平静

【观点】

1.孩子们在这样的环境里面找不到合适玩耍的时候，就会出一些大声响，可能不会照顾到别人。

2.爱人工作比较忙，请假来办事情，希望尽早的结束，但是事情却不顺利，所以内心也很烦躁，孩子的吵闹让他更烦躁。

3.我能理解他们各自的立场情境，并且可以给他们提供一些支持。

【期待】

1、对爱人和孩子无期待，他们都在自己的情境之下，是最好的自己。

2、对自己无期待，当下所做的就是最好的。

3、猜想他人对我的期待，希望我能接纳他的境况，爱人希望我能管好孩子，孩子希望我能带他们玩儿或者离开办事厅。

【渴望】已满足

【自我、生命力】

我是一个有爱的和

生命力的人

【4A】

1、觉察：当自己内在没有期待的时候，当自己处于一个身心状态良好的时候，自己是平和平静的，对所有紧急的情况都可以平和处理

2、向他人承认：

承认看到了他们的需求

3、我接纳：接纳身边的人对我的期待

4、行动：

1)能很好的站在对方的立场去处理问题，能看到他人及情景，同时也可以顾及到自己。

2)多为孩子准备一些故事或者安静的游戏，以备在他们烦躁的时候，可以很快安静下来。

3)需要给予爱人更多的空间，让他可以恢复能量，提供一些积极的帮助。

4)如果暂时做不到这些，接纳自己当下所有的情绪和发生。