【团队内训第十五课】精油使用周期

不要连续使用精油，用三周停一周？

① 基于多样性的考量

多样性是自然界的基本形态，是万物保持平衡的秘密武器。

从宏观举个例子，比如物种的多样性，根据科学家研究，物种丰富的小岛上总是生态平衡，充满生机。反之物种单一的小岛很快就变成荒岛。

从微观上来说精油之所以安全性高，不容易产生耐药性，与每种精油化学成分的多样性有很大关系。每种精油少则几十种，多的有几百种化学成分。即便如此，长期盯着一种精油用身体也会疲劳，像嗅觉疲劳一样。

② 类生物酶作用

精油本质不是营养素，比如油、淀粉、脂肪等都属于营养素。精油更像是身体的生物酶或催化剂，打通各种循环用，对人体来说多种生物酶会比单一生物酶要好。

因此用三周停一周让身体休息调整一下，才能发挥精油最大的功效。当然也可以不停用，而采取换精油的方法，用功效相近种类不同的精油替换。

ps：摄入营养素则尽量反其道而行

上面提到精油不是营养素，那么摄入营养素怎么才好呢？

肉类鱼类尽量是每三天甚至一周才换一种品种。

理由:  肝脏分解不同的动物性脂肪，要生产不同的酵素。对于重症患者和身体虚弱的人，尽量让肝脏的工作单纯化。

比如本周吃鸡肉，那尽量连续几天用不同的方法做鸡肉：水煮、烤鸡...

下周吃牛肉就尽量连续几天牛肉：煎牛排、红烧、清蒸...

生鲜蔬菜，浆果类、坚果类、初榨橄榄油，比例要达七成，肉类只能占三成，其中鱼可以占一半。

淀粉类米饭、面条几乎没啥营养，吃完水果菜肉之后，稍为吃点主食即可。

参考Tim博士提供的资料