顺应春节，如何养好我们身体；春日如花之法；中医养生之春季养生

春季万物复苏，天气变化不定，也是各类病菌活跃的时期。要早睡早起，睡好子午觉，就有利于人体保持阴阳平衡，增强自身的抵抗力。春季也是肝气旺盛的时节，正是养肝补脾的好时候，应该抓住时机，多吃养肝健脾的食物。

一、春捂秋冻早起早睡

春季养生一定要注意保暖，衣服要逐渐减少，以防气温的反复。尤其是脖子后面，肚子，腰，小腿脖子，膝盖，一旦漏风了老年时候就是相当难受，谁有谁知道啊

二、健脾养胃要补肝

饮食调养就要投脏腑之所好，有目的地选择那些柔肝养肝、疏肝理气的食物和草药。选择稍微偏甜的较为合适。

1.美容

许多食物有较好的美容作用，如豌豆，除了能补充人体的营养以外，炒熟慢慢咀嚼，可锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使脸色红润、光滑。

2.喝水

春季气候干燥，要特别注意多饮水，尤其是在临睡前。别小看睡前的一杯水，对肌肤是非常宝贵的。

3.忌酸

春季饮食最好少吃辛辣之物，以免上火损伤脾胃。在五脏与五味的对应关系中，酸味入肝，具有收敛的特性，因此很不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以最宜忌酸。

4.升阳

春季阳气初生，饮食的调养要注意生发阳气，多吃些辛甘发散之品，比如百合、山药、木耳等，调制成粥类的饮食最为养脾胃。也可以选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

5.减量

立春之后，不论是食补还是药补，都要逐渐减量，以适应春季舒畅、生发的季节特点。少食盐的摄入量，因为咸味入肾，吃盐过量容易伤肾气，很不利于保养阳气。注意饮食调节

三、正确使用护肤品

1.保湿，疏通毛孔

进入春季后，干性皮肤的女性可根据情况改用油性少、水分多的乳液类化妆品。因为乳液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮，

尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢，不要扑粉，避免使用粉底霜。每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

2摄入抗过敏食物

在饮食中增加具有抗过敏作用的食物，强化身体抗过敏的能力。比如红枣、蜂蜜、金针菇、洋葱、青葱、大蒜、花菜、黑木耳等。

3少食容易致敏的食物

容易引起过敏的食物，主要有鱼虾、海鲜、鸡蛋、牛奶，以及含添加剂的果酱、蜜饯、果脯等。

四、注意防晒 防风邪和皮肤过敏

美丽的春天，正是变化无定的季节。风邪与湿邪、热邪等合而为患，就会导致湿疹、过敏性紫癜等过敏性疾病，影响健康和美容。

那么怎样预防春季风邪和过敏呢？

1避免接触过敏原

春季随着气温的升高，灰尘中藏有大量螨虫，花粉颗粒也会飘散在空气中，常常引起哮喘发作、皮肤瘙痒等过敏症状，所以要尽量避免接触这些过敏原。

2.防止紫外线的照射

春末夏初，皮肤过分被阳光烤晒，则害多益少。春风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线对皮肤有一定的威胁，特别要防止紫外线的照射。晒太阳注意时间和晒太阳的姿势

因为春天皮肤娇嫩，耐受性差，即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄褐斑的女性，更要注意防止阳光过度的照射，可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。