冰山模型

“吹个头发能用多长时间，你连两分钟时间都没有！”

“哎呀，你烦不烦啊！我没时间。”

他们俩经常因为吹头发这件小事闹得心情不愉快。

朋友的身体不好，湿气重，一直在做针灸调理。洗了头发不吹干就出门，湿气很容易进入体内。他老公便一次又一次不厌其烦地提醒她把头发吹干了再出门。

可她呢，get不到这背后的那份关心与爱意，总是听了也只当作耳旁风，依旧顶着湿湿的头发出门。

后来学了一些关于心理学的知识，才知道每种情绪的背后都隐藏着不被满足的需求。

心理学上有个概念叫冰山模型，露出海面的只是冰山的一小部分，属于关系表层，水面下还隐藏着关系需求层和关系脚本层。

关系表层是我们能看见的状态，需求层简单说就是为什么会有外在这种表现，而脚本层决定了为什么会有这样的需求。

所以当一个人有情绪的时候，那一定是ta的内在需求没有得到满足。

如果有人带着埋怨、愤怒的情绪对你讲话，不要被ta的情绪传染，可以先认可ta的情绪，然后去了解ta内心真正的需求是什么，吵架和一味的情绪发泄解决不了问题。

悲伤需要被看见，情绪也需要被看见。朋友觉察到了老公的关心与爱意，再也不顶着湿头发出门了。

越来越发现，懂点儿心理学真的很重要。