读《你的幸福能力，是如何一步步被毁掉的？》有感

最近在《每天学点管理知识》中学到很多适用的方法，把认为好的文章分享给大家。今天阅读了《你的幸福能力，是如何一步步被毁掉的》，原文简录如下：

幸福是一种能力，而非一种状态。

大部分人把幸福看成状态问题，把房子、车子、事业、财富值看作刺激自己幸福的理想对象。但事实并非如此，你可能也看过一份著名的研究报告。

无论是奇迹般的好事，或者如地狱般的坏事，只要发生之后，在相当一段长的时间内，人们的幸福感会回归均值。

“目的导向”并不能带给我们长久的幸福感，甚至会陷入“欲望后被满足，满足后又奔向下一个更大欲望”的恶性循环。

幸福不是一个对象问题，它是能力问题。

1．  人类的幸福正在成为注意力争夺战的牺牲品

小时候我们其实非常容易进入“心流”的，搭积木可以搭一天。但现在注意力过度分散，被切割成小块，反而越来越难集中精力去完成“心流”动作，感受不到以往的充实感与满足感。

肤浅工作越来越多，会永久降低深度工作的能力。整天忙于回邮件、回电话、陶醉于肤浅工作，没事就爱刷朋友圈，到最后可能连静静地坐下来写一篇1000字议论文的能力都不具备。

幸福是一种能力，而非一种状态，幸福可以通过训练获得。

2． 对于幸福的感知，可以被训练出来

每日睡前感谢一下今日值得感激之事。这其实就是训练“幸福感知力”的一种方法。

幸福如股肉一样，可以被训练。换句话说：通过不断降低幸福的阈值、临界点，来走向幸福

3.  如何通过刻意训练让自己成为一个幸福的人？

1）  抛弃“一……就……”的思维

等我一考上大学就好了

等我大学毕业就好了

撑过今年生意就好了

我存款到那个数就好了

等我换一家工作单位就好了

抱歉，恕我直言，倘若你抱有这样的思维，你可能永远都不会好了。

假设当下这一秒你不具备幸福的能力，你以后也不会有。

这些把所有希望寄托于未来某时某刻生活迎来一场质变，幻想从此以后自己过上幸福美满日子的人，将会陷入持久性的失望之中。

2）  恢复每时刻对于生活的“参与感”

《正念的奇迹》用洗碗举例子，当你洗碗的时候，你就应当认真地洗碗。而非去想赶紧洗完，接下来可以看电视、打游戏，或者是自己的工作……你不应该在洗碗时思考洗碗之外的事。

若那么做，你便不存于那个当下，你失去了那个当下。

我在洗碗中所消耗的每一分每一秒，也是我珍贵的生命，这是我自己的时间。

有时候我们所厌恶和反感的，恰好是生命中实实在在的一部分，属于我们的一部分。

高中时怀念初中的生活，大学时怀念高中的生活，毕业后怀念大学的生活，30岁怀念毕业后的奔波日子。到了衰老时刻，你将又怀念起30岁。

每次怀念都像是一场刻奇的表演。

明明什么事情都没有把握住，偏偏还要表现出珍视的样子。

高中时我们幻想大学毕业后的图景，大学毕业后反而又怀念起幼稚的青春。到头来发现，自己既没有青春，也没有未来。因为在各自的时刻发生之时，自己压根没有参与进去。

这是一个荒谬的螺旋，它无非验证了人类是多么脑子不清楚的生物。

对于未有之物心向往之，对于已有之物嗤之以鼻。

每一次对当下的忽视，都是在糟蹋这个不断流逝的当下。每一次思绪上的分裂，都在暗示一件事：那个人从未真正拥有过他的生命。

你的心会以一种直接、奇妙的方式看好它自己，不再区分主体和客体。喝茶时，饮茶者与茶之间的分别将消失。喝茶变成一种直接是奇妙的体验。这其中，主客体的分别不复存在。——《正念的奇迹》

在你真正参与到当下之前，其实你是看不见当下的事物的，哪怕它就赤裸裸地展现在你面前。

我以前也是如此。

感悟：

幸福的定义不是指拥有大房子和车子这么简单，我理解的幸福是在你拥有什么的同时，你的心理饥渴感得到满足，让你一直想为目标而奋斗的过程。可能在实现目标时有困难有痛苦，但都会随着你的努力一点点达成。

幸福是一种能力问题，当你真正实现了你的愿望时，才是真正的幸福，并不是钱财本身的获得就是一种幸福。而是一种对知识无限渴求的得到才是幸福。

注意力被分散正在把我们所谓的幸福分割成一个个小块，为什么现在好多人去做冥想或用心流来纠正自己的思想意识，就是想让自己的心安家，能还一个安静的自己，干自己喜欢干的事，不被外界打扰，少些纷扰和不必要的接触，比如邮件、刷朋友圈等占时问题。

对幸福的感知可以通过训练获得，就如我现在想写作，我可以每天记录所学知识，这种得到就是一种幸福感，这是可以通过练习写作让我有种满足感，虽然写的烂，但内心是充实的，丰富的。把自己的知识能学以致用，就是幸福。

不要做虚拟的幻想，一切都没有行动和实现的想法都是不切实际的，只有抛弃“一……就……”的思维，你才真正能找到幸福，成为一个幸福的人。

想要幸福，就要脚踏实地，想要干什么就要用行动来回答，而不是靠空想、说大话来自我满足。到头来什么都不是，不把握当下，幸福从何而来。