20230416重塑自我，走出人生迷茫的困局
利用好自己的碎片化时间
所谓“碎片化时间”，就是每天整段工作时间之外的零碎时间，比如等电梯、等地铁、坐在车上、睡觉前的时间……
一、激发心流
增加碎片化时间的价值，同时，减少被打扰的次数，创造出属于自己的“心流”。
心流有两个很重要的特点：
第一，高手的心流都很长，他们一般不会轻易被打断。
第二，心流可以通过训练变得更长。
二、自己不主动使用碎片化时间，这些时间就会被别人利用
要去主动支配自己的碎片化时间，分享几个有效的方法：
第一，关闭没必要的手机推送、桌面广告。
第二，在产生心流时拒绝第一时间接电话和回微信。
第三，寻找一个不被打扰的地方。
第四，提前计划碎片化时间的用途。
这三十分钟的碎片化时间就可以用来听一门课、听一本书。
你只有十分钟的时间，你可以把之前微信里存的文章看看。
第五，把相似的事情放在一起做。
堵车的时候。每当遇到堵车的时候，我喜欢用电脑写字，如果你晕车不愿意看屏幕，可以听一听手机里的音频。
收拾房间的时候。戴上耳机，听点东西。
走路的时候。耳朵是闲下来的，听英语、听书都可以。
睡觉前。这是段唯一可以让自己安静下来的时间，千万别忘了枕边的书。
四、主动使用并坚持使用碎片化时间
比如一边跑步一边听书，一边走路一边学习。 习惯性在背包里放上电脑和一本书，在间隙时间随时打开，办公、学习。
请记住，搜索式学习比彩蛋式学习效果要好得多，带着目的学习效率自然会高
五、抢夺用户时间
六、建立系统知识
碎片化信息增加的是知识的广度，深度没有变。想要提高知识深度，我们需要的是长时间泡在一个环境里，系统地学习。
因为你只学死知识是非常可怕的，一知半解的人比无知的人更可怕。
在不浪费时间的同时也不要把自己的生活安排得太满。要适当地让自己放空，也要适当地给生命埋下未知的彩蛋。
每天86400秒都会存入你的生命账户。 一天结束后，第二天你将拥有新的86400秒。
如果是钱，我们绝不会浪费，那为什么我们要浪费时间呢？ 时间比金钱更珍贵，因为你能赚钱却不能赚取时间
第一，学会跨界，多掌握几门技能，为更好的跳槽做准备。
第二，学会把这几门技能运用到各自的领域，成为复合型人才。
第一，稳定的工作+兴趣爱好。
有稳定工作的人，千万别着急辞职，要培养离开稳定工作的能力。
第三，大脑和身体的切换。
第四，输出型的知识IP。
但是，一个人跨两个行业，干成前百分之五十，并不难。通过深度学习，你就可能成为这两个跨界行业的前百分之二十五。
跨界的前提：在自己的本职领域做到顶尖水准，再去尝试别的。
跨界的前提有两个：
第一，要全力以赴，到了尽头再转换，不要干两个月就跑去换其他职业，那才不是斜杠，那是诈和。
第二，要有知识迁移的能力，步子不能迈得太大。
彼得·彼得森：《黑石的选择》
丹尼尔·平克：《全新思维：决胜未来的六大能力》
注意力是可以被训练出来的
《别让无效努力毁了你》一书的作者是克里·斯贝利，他是加拿大的专栏作家。
书里提出了几个很有意思的问题：
为什么有些人天天工作，有些人偶尔工作，后者反而效率还更高呢？
为什么有些人每天就学习两三个小时，却比那些每天学习十多个小时的人成绩还好呢？
三、了解自己的注意力专区
人应该经常花时间去了解自己。
比如我时常会记录自己的一天
看看什么时间段我的注意力是特别好
1.控制干扰源
2.注意力外包 所谓“注意力外包”，说白了就是给大脑减负，通过外部工具，把一部分注意力转移到大脑之外
你在思考问题的时候需要有计划地专门留出一点时间来走神，这就是作者所说的策略性走神。
4.心流是可以通过训练变得越来越长的
五、给信息和生活做减法
人关注得越少，精力越集中，越容易把事情做到极致。所以，聪明的人在一定时刻就应该学会：断、舍、离。
为什么大学四年一定要多参加比赛与活动，因为这些都是去打通校外的资源，让更多人看到自己的方法。
如果你没有机会参加竞赛，或者没有校园外的资源，那么，你大学四年考的证书，在你找工作的时候也都是敲门砖。
大学四年，一定要让自己发光，至少要让自己拥有一项专长，这项专长要有证书去证明，要有奖状去背书
如果实在不知道学什么，建议学一门外语或者练习写作
所以，一个点的价值往往不是由点本身决定的，而是由点所在的坐标系决定的
传统的职业价值坐标系是这样的：行业×企业×职业
如果你还希望做一些不一样的事情，成为一个更好的自己，第一份工作，建议你去找一个没那么体制化的工作，至少去不会因为领导一句话决定你生死的活力型企业。
你的价值由市场决定，就会好很多。所以，要提高自己的圈子、能力和特色，让自己就算离开体制，也能活得很好。
按照圈子、能力与特色这个法则，给各位推荐三个方法：
第一个，持续放大自己的影响力，到更好的圈子里去。
第二个，持续提高自己的能力与专长，变成一个大神。
第三个，持续宣扬自己讨人喜欢的人设。
第二，持续提高自己的能力。
当我们进入一个圈子，不妨问自己三个问题：
（1）有什么事，是我在这个圈子里能力占优势的？
（2）有什么事，是我在这个圈子里面不可替代的？
（3）有什么事，是我真正感兴趣的？
第三，放大你的特色。
这是一个个性化的年代，一个人最大的风险，就是你是一个毫无特色的人。
三、提高自己不可替代的能力
第一，你需要提高自己的能力，成为机器无法替代的少数人。
第二，你应该选修一些机器无法替代的技能。 它们分别是：设计感、共情能力、讲故事的能力、整合事物的能力、娱乐感和意义感。
超越机器的能力，以及能够跟机器协作的能力。
要养成一个好习惯：要么证实，要么证伪，要么存疑。命好不如习惯好。
一手的研究论文、行业的学术期刊、行业最新数据报告；
因为你不是光，你要是光，周围都是亮的，世界也就不黑暗了。”
这就是为什么我们这一代人一定要多读书、多思考、多查阅、多经历。原来我一直觉得能依靠别人也挺好，不懂的请教别人，不会的找别人帮忙，后来才明白，这世界只能靠自己
程度一：行为习惯 ·所需时间：一个月/·阅读、写日记、整理、节约等
程度二：身体习惯 ·所需时间：三个月/·减肥、运动、早起、戒烟等
程度三：思考习惯 ·所需时间：六个月/·逻辑思考能力、创意能力、正面思考等
五、一定要多阅读
书是追求一手知识非常方便的路径。
