一切都可以变得恰到好处

由于科里人员紧张，我最近频繁值班，休息也不好，病房病人多，手术多，导致工作量剧增，压力也大，搞的有点筋疲力竭。

没有精力就会有负面情绪，也没有时间思考，感觉自己像一个忙碌的机器一样。生活不应该如此。

从明天开始，去乡下坐诊帮扶，为期一个月，很多人都抱怨，虽然我也不是很想去，但是无法推脱，就积极面对吧。

乡下不忙，正好可以好好休养一下。

让时间慢下来，不再被忙碌无休止的被工作赶着走。按时吃饭，细嚼慢咽，好好品味嘴里的美味。按时睡觉，在梦的沉浸式徜徉里。看书学习，写作，运动，每一项都可以让时间不知不觉地涓涓流淌，以至于时间变得稀少而珍贵，每天过的也会充实又飞快。

保持开心，保持舒服的状态，乐观向前。

记住，把一个月的时间，当成30种不同口味的糖果，一天一个，吃完不是目的，每天一个好好品味。

或者把每天当成拆盲盒，期待惊喜，创造惊喜，享受每天不一样的奇妙。

一个人安静的独处，可以修身养性，寻找想要的自己，还可以减肥。

为了能够更好的减肥，可以参考以下几点：

1，多喝水。

2，吃坚果和牛奶代替蔬菜水果。饿的时候可以问问水果的味道。

3，尽量一人进餐，细嚼慢咽，不要太快。

4，尽量能用蓝色餐具或在蓝色氛围中进餐，可以减少食欲。

5，尽量用小一号的餐盘。

6，每天坚持半小时中等强度的运动。

7，保持乐观，更容易减肥，

8，饭里加辣椒，可以增加新城代谢。

9，不要穿太暖或空调不要温度太高，稍微低温让肌肉颤抖发热，增加脂肪燃烧。

10，尽量不要边吃东西边看电视或手机。

11，阅读食品标签可以减肥。