接纳承诺疗法

核心内容包括6个方面。一接纳，不抵抗，不逃避。二，学会退一步，不卷其中不被支配。三，关注当下当下的经验感受。四，自我为背景，把自己视为一个背景。五，明确价值想要的是什么？明确自己的目标。六，行动根据自己想要的目标做出什么样的行动？

应用治疗抑郁，焦虑，强迫症，惊恐发作等等，也可以用在压力管理。可以充实我们的幸福生活，让我们的生活有价值，贴近我们的生活，每个人都应该学习，他比其他学派更好用。

语言是交流思想表达的工具 能传承文化 塑造思维艺术形式 维持人际关系语言的作用很广泛 一 沟通传递感情，建立维持人际关系， 跨越时空 理解彼此的心灵。二是文化的传承每种语言背后都是文化的精髓 记录历史的变迁和社会的发展 成为文化的载体