谈谈健身的体验和对自己生活的影响

刚刚结束了第一期的私教课，然后想谈谈关于健身。最初接触健身，是15年在上海实习的时候无意间看到了一个学姐上私教课的感悟。后来为了打发下班时间便开始各种问学姐，关注各种公共号，看健身文章，然后开始跟着keep上从最基础的开始练起。

开始一个月的时候

因为跳舞，体能比很多女生强，所以在最初训练的时候很不满足，觉得初阶不够，练了没几天就开始强化，过了一段时间直接挑战地狱式训练。最近上了私教课才发现了自己很多错误，哪怕有些你会，你也要沉下心来，认认真真听，一个动作一个动作练到位，而不是图完成图快，那是忽悠你自己，也是对自己身体的一种不负责任。因为不标准的动作会伤到你的膝盖各个部位。

然后说一些女生的认识。很多女生会盲目追求体重，会节食不吃饭各种，长时间的节食会让你自己的胃出现各种毛病，接着是你自己身体。因为我自己有慢性的非萎缩性胃炎就深有体会，所以每天三餐都要按时吃，健身的话当然早餐就更重要了，而且我自己常年都不喝奶茶和碳酸饮料，肥肉和油腻的东西也是不沾，本身觉得吃到胃里会很难受。

之所以我自己效果不大，一是懒，二是难以坚持。相信这是很多人都存在的问题，我自己本身不追求那种极致的健身效果，健身于我来说一是为了丰富生活，二是为了让自己的身体和机能各方面更健康。我做不到不吃辣椒，做不到顿顿吃无味的健身餐，一顿两顿或者还行，也许看上去很美味，可是吃进嘴里真的如同嚼蜡，当你365天天如此你会崩溃。你说你爱吃肉，可是一日三餐都是如此总有一天你会厌倦。我不是教导误导别人，只是在我的观念里，健身是为了自己更好的生活，不是秀身材，朋友圈作秀，所以自己开心就好了。

谈谈健身的体验和对自己生活的影响

关于吃，我建议多吃健康有机的东西，尽量远离垃圾食品。可是当心情好的时候，也可适当奖励自己一个小甜点，这时你不用再折磨自己，纠结能不能吃，吃了会不会又胖了，尽情去享受它吧，小甜点会提升你当时的幸福感，吃完再撸起袖子健身房使劲练吧。或许你会说何必呢？可是我就喜欢这样作妖。

健身在我的生活里很重要，它会让我原本混乱的生活作息很规律，我不再熬夜，每天的训练让我晚上入眠很容易，早上可以早起，可以去吃美味的早餐，而不是一年到头都没有早上。健身可以让你一天的精神状态很饱满，做事效率更高。

以前心情不好的时候总是很压抑自己，不愿意跟别人倾诉，在这个满是正能量鸡汤文的时代，你和别人的倾诉会带给别人负能量，进而也会影响别人的情绪。这是事实不是瞎吹。我们不愿带给别人不好的背后就是压抑自己的情绪，自己消化就是坏的东西越积越多。去健身房以后我学着去发泄出来，打拳击把这些不满全部发泄出来，可是不懂的你最好找个专业的教练学一下，还是那句话，乱打会容易伤到自己，相信我，到时候你会更幽怨。

谈谈健身的体验和对自己生活的影响

健身房没有你想象的那么可怕，刚开始我也会考虑万一器械不会怎么办？会不会有人笑话我？会不会和别人相处不好？后来去了才发现每个健身的小伙伴都会很热情，原谅我慢热。每节课都会很有趣，不是你我不了解情况下的枯燥无聊。哪怕现在因为自己时间安排不能去和小伙伴们一起上课，可是每天看她们在群里聊天仍然很开心，看着她们一点一点变成自己喜欢的样子很欣慰。

不要觉得私教很贵，最贵的人永远是你自己。或许你会说我有钱啊，我会告诉你，我没钱，我就一穷学生，可是为了学更多的东西，我开始会利用自己的特长去挣钱，然后再拿挣的钱来投资学习。当你有一个好的身材的时候，去逛街的时候你不用再羡慕任何人，你可以骄傲的撑起你喜欢的每一件衣服。健身过后你的也会比同龄人看起来更有精神，更年轻。或许一天两天看不出来，时间长了，你会发现你所有流的汗所有的付出和投资都会回馈给你一个最好的自己。

最后谈一下健身中在不断学习的东西：静心，这是最缺乏也是做任何事的根本，心静才能做好任何一件事；坚持，每一次的训练最难的是最后那几秒，唯有坚持才能不断突破自我；克制，小从控制自己的饮食，大从克制自己的欲望，抵制生活里面的诱惑，控制平衡好自己的生活。