2019年5月14日觉察练习

2019-05-16 本文已影响0人一闪一闪亮晶晶呀

事件1：不知道是不是昨晚睡得好的原因，早上醒来状态很好，出门时元气满满，也不抗拒上班，也不抗拒出门坐车，总之就是接受一切的状态，这样就更印证了前段时间不好的状态很大一部分原因是没睡好

内心状态：豁然开朗

心里需求：希望我今后更关注睡眠，做到保证睡眠质量

调整：多总结分析还是很有用的，过程中就把烦恼解决了，赞自己的机智

事件2：很想穿新衣服出门，但是衣服昨晚洗的，还没完全干，但是真的很想穿

内心状态：纠结

心里需求：想穿新衣服

调整：那就穿吧，这种布料很快干的，说不定走到公司就已经干了，然后就穿着出门了，一路上心情美美哒

事件3：这两天不想打卡学习，就是想放松放空，接受自己不处于学习状态，允许自己放松

内心状态：放松

心里需求：想放松