【王子兵法（75）】静心是情绪管理的根本

时间：2016.10.29（云10年）星期六，第150天

空间：昆明

天气：晴

著名诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。

所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱！

至于管理情绪的方法，就是要能清楚自己当时的感受，认清引发情绪的理由，再找出适当的方法缓解或表达情绪，可归纳为三点：

1、我现在有什么情绪？

2、我为什么会有这种情绪？

3、如何有效控制及运用情绪？

    其实情绪管理的方法很多，但不论是心理暗示法 还是注意力转移法；不管是方适度宣泄法，还是自我安慰法方法...

事实上，最好的控制情绪的方法就是根本静心。

透过静心觉察情绪，在宁静中倾听内在的声音，把脑中的“理性”拔除，让内心深处的觉受浮出来，自然知道自己真正要什么，从而欢喜自在。