唠唠惊蛰那点事

惊蛰的含义

惊蛰节气是24节气中的第三个节气，每年的3月5或6日，太阳到达黄经345度时。

动物入冬藏伏土中为蛰，天上春雷惊醒蛰居的动物为惊，天气转暖，渐有春雨，已到春耕季节。

惊蛰气候特点

雨水渐多，湿气易生。

乍寒乍暖，易致风寒

民俗及三侯

1 祭白虎化解是非

2 打小人驱赶霉气

3 桃始华 桃花渐渐开始开放

4 黄鹂鸣 可以听到黄鹂的鸣叫

5 鹰化为鸠 老鹰开始孕育小鹰

养生事宜

1 顺应天时，以疏肝健脾养胃为主。

2.雨水增多，湿气易生，故健脾祛湿当先。

3.此时节天气忽冷忽热易生感冒，故以增强正气为主。

4.此时节宜多食富含植物蛋白质和维生素的鸭血，菠菜，芦荟，水萝卜，木耳，山药等清淡食物。少食用动物脂肪类食物。

5.此时节多以增强正气，预防流感，水痘，带状疱疹以及流行性出血热等。

食疗方

沙棘+红豆+低聚果糖煮水

牛磺酸+芦荟+蜂王浆代茶

麦片+南瓜粉+薏米仁+山药熬粥

千年经络导引术

千年经络导引术+肝胆经疏通+任脉疏通

古法艾灸术

风市穴+日月穴+太冲穴

三阴交穴+中脘穴+关元穴

过往雨水节气

雨水节气我们一起轻断食

感受古人真正的养生秘诀

过往节气练功

这种轻断食节气养生沙龙期待您的参与…

来自各地社区养生馆联盟体的馆主朋友们一起学习交流

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