感知自己

有时候去觉知自己的感受并不容易。特别是在你或他人情绪波动的时候，你并不知道这个时候是因为自己情绪导致的还是他人情绪导致的。

情绪波动容易让人产生冲动的言行，这个时候的感知，确实没有太多的顾虑，冲动常常就是在这个时候产生的。

过后你再回忆的时候，你就能感知到比当时的感受更多。