【《非暴力沟通》7天阅读营·DAY5】
#《非暴》阅读营Day5#
这是2019年11月22日<崔律·阅读特训营《非暴力沟通》>片段3(感受)的阅读理解。
我是__李霞___,我不是拆书家。
1、我的阅读理解讲述:
非暴力沟通的第二个要素是感受。
## 误区:把“看法”当作“感受”
在非暴力沟通中,我们在对一件事、一个行为、一句话等等表达时,通常会说“看法”而不是“感受”。正确做法:要说“感受”,而不是“看法”。
## 对于非暴力沟通中的第二要素“感受”的难点:有感受,但体会不到,更不会表达。
## 看法 VS 感受
相同点:都是因为一件事、一个行为、一句话等等而产生的,是一种导出的结果;
不同点:
「看法」:对我们看到的、感受到的一件事、一个行为、一句话,发表的个人的评论,一种主观性行为;虽然是我的评价,但是对对方进行的我的评价;如:文中栗子“弹得不好”。
「感受」:是对我们看到的一件事、一个行为、一句话等自然流露的情感,是我的感受。如:文中栗子“失望”。
A1:儿子期中考试后,告诉我英语50分满分,他39分。我当时说:“妈妈觉得你考的不好,你这段时间有点浮躁。”
——现在看,我这段话,都是评论or叫看法。没有一丢丢的事实和感受。
A2:修正后为“宝,你这次英语期中考试,试卷满分50,你39分,妈妈对你得的这个分数感到有点小失望,我觉得你不应该是这个水平。”
——从“事实描述(观察)”到“感受”,最后加了一点点的评论。
2、我在阅读时遇到的困惑:无
3、我想说的话:无
今日片段:
非暴力沟通的第二个要素是感受。在一次研讨班中,一位大学生说,室友将音响的声音放得很大,他怎么也睡不着。我询问他当时的感受,他说:“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他,虽然他用“觉得”这个词,但他表达的是看法而非感受。我请他再试着表达感受,这一次,他说:“声音太大了就会打扰到别人。”我向他解释,这依然是看法而非感受。他想了想,斩钉截铁地说:“我没什么感受!”
很明显,他有强烈的感受。不幸的是,他体会不到,更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。
区分感受和想法
A.想法。
我觉得我吉他弹得不好。
在这个句子中,我评价自己吉他弹得好不好,而没有表达感受。
B.感受。
作为吉他手,我有些失落。
作为吉他手,我很郁闷。
作为吉他手,我烦透了。
如果认为自己吉他弹得不好,我可能会失落、郁闷或厌烦。