自保

2020-01-26  本文已影响0人  洺妡

1、主题是什么?

年前年后的这段时间,总是担心自己的生存问题

2、事件是什么?

这几天自己活的很焦虑,总是担心明年自己该怎么活,怎么工作,怎么挣钱。参加其他公司的年会,听了很多数据报告,人家做的很好,自己呢,还刚刚起步,什么都不好。

3、即时反应是什么?

看这样的经济环境下,我该怎么做。还有希望吗?

4、此刻身体的感觉如何?

焦虑,担心,恐惧

5、内在对话是什么?

自己刚刚起步的工作,未来何去何从?从什么时候起自己变得这么自保了?这么焦虑担心未来了?

6、内在感受是什么?

我没有自信啊!

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)

自己到底有能力做好吗?自己之前的选择对吗?一直都认为没有错的那些事,现在看起来怎么不对呢?怎么办呢?怎么承认呢?需要承认呢?向谁认错呢?有用吗?有什么用呢?

8、发现自己有什么限制性信念?

自己的选择错了怎么办?自己以后的路该怎么走?一对一模式的松动,是好是坏?

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

自己的选择错了就错了,人生的选择没有对错。

10、可调整的回应和选择是什么?

路都是自己选的,走下去

11、我的选择!

顺其自然,随遇而安

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