【生涯管理】结合案例探讨“学会接纳”的生涯价值

        今天受一位伙伴邀请解读了一份无意识测评分析案例，对这个案例进行解读时发现测评对象对自身境遇并不接纳，导致身心健康不仅受到影响，而且对于生涯发展也倍感迷茫，这一个点对我的触动非常大。因此，特别想结合这个案例与大家讨论一下“学会接纳”对于生涯发展的重要影响。

        九宫心迹和图像心迹所传递的信息大体如下：受测者是一位比较在意家庭的女性，曾经拥有一份相对不错的工作，但是因为家庭放弃了那份工作，然而对于当前的这份工作并不满意。内在对于两份工作认同度的强大落差，让受测者陷入了无尽的懊悔、无奈和焦虑的情绪中难以自拔。受测者的核心问题之一则是不接纳当下的自己，沉浸在对过去怀念和对未来畏惧的双重矛盾中。正是由于受测者内在心理对自己当下经历的不接纳，所以内心世界存在着两种力量的对抗和冲突，这种负面情绪的日益交织，对受测者的生涯发展形成了强大的阻力。

        受测者的状态之所以对我触动很深，是因为我也曾一度陷入类似的困局。曾几何时我也因为新工作的不如意，而自责、后悔不应该冲动跳槽，其实这种内在的抗拒心理并没有让工作与生活有所改善，反而生涯发展变得更加消极与被动。在接触到全科生涯咨询后，经过专业的生涯辅导后，我顿悟到寻求生涯的蜕变首先要“学会接纳”。

        “经历即阅历”，以成长性思维看待经历

        每一份经历都是一种宝贵的成长，是生涯发展中一段有价值的积淀。人们常说“机遇与挑战并存”，逆境中往往蕴含着更大的生机。我们抗拒一段不那么尽如人意的处境，恰恰说明我们以固有的思维模式沉浸在舒适圈，这是一种浑然不觉的自我麻痹。逆境往往会倒逼我们跳脱出原有的舒适区，以全新的视角去发现与思考问题，这正是我们实现突破式成长的关键时机。

        “逆境即心境”，改变内在的思维模式

        透过测评分析我们发现受测者被内在焦虑重重禁锢着，陷入了各种负面思绪的怪圈：“真后悔当初的决定”“我的事业就这样毁了么”“当初这样做到底值不值得”……受测者的情绪已经严重影响了家庭关系，这明显背离了她做出“选择”和“放弃”的初衷。其实，这反映了我们看问题的视角，总是在关注“失去了什么”，为那些已经无法获得的虚幻所烦恼和焦虑，然后看待现实就放大为“逆境”“困局”。不妨试着切换一下思维模式呢？“我放弃了一份舒适的工作，是源自我对家庭深深的爱，现在我和家人有更多相处的时光，另外，还有一份相对不错的工作”，聚焦于自己所拥有的一切，接纳当下的这个自己。接纳并不代表着“认命”“服输”，而是与自己的内在和解，为自己植入“正念”思维。心境变了，眼中的世界也就变了。（《推荐阅读《心的重建》）

      我们都知道“负重难以前行”，只有学会接纳当下的自己，放下那些负面情绪的包袱，才能改变自身的能量场域，唤起内在生命的活力和爆发力，推动生涯发展进入新的高度。