0013【叶老师的人生电池900格，让现在内耗的我，振作起来了！

【叶老师的人生电池900格，让现在内耗的我，振作起来了！】

大家好！我是闻问.，在社群不断的正向影响下，正在快速成长的终身学习者，也是长期主义的践行者

001“(一)如何制定年度计划?

新年的第一天当然要给自己制定年度计划啦，一年之计在于计划，计划和目标坚定，才能使自己在一年中保持自律高效

每年年初我都会如同唱戏的一样，给自己身上插满flag

分享一下我的2021年度计划

1阅读180本书，时长1000小时，每天3小时的阅读量，平均两天看完一本。

（即每月平均15本）

2、写作350篇文章，允许自己休息15天，每篇2000字左

右，累计70万字，每天保证一小时写作时间，发布在公众号和简书上(即每月平均29篇);

3 运动健身260天，平均每周5次运动健身时间，一次1小时左右，主要以跑步、引体向上和倒立为主，解锁自由倒立俯卧撑3个。

累计跑步720km(即每月平均跑60km运动20天):

4……”

根据叶老师的这个计划，我直接开始试着机会我的周计划。

如下:

9.5本周计划

1.阅读完2本书，时长5时，每天1小时的阅读量，平均每小时看96页，并输出一篇400字的文章

2.背论语278条，每天抄写55条，每天2小时的抄写，读懂5条并背诵，输出一篇200字的文章。

3.菲菲老师课程20节，每天上完4节，每天三小时的课。并完成老师课后布置的作业和笔记。

（以文章的形式完成在便签上。）

4.写张老师发的文档21篇，每天写完一篇，平均40分钟完成一篇，并用黄笔划出重点拍照打卡发群。

5.完成一次大复盘，五次小复盘。字数不限，以便签的形式完成。

6.每晚长寿功练习，总时长100分钟，每天平均每天20分钟。

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002“今日三件事

写下你今天要最重要的三件事，比如阅读写作，健身，理财

为什么是这三件事?

因为阅读写作可以充实锻炼我的大脑，跑步健身可以锻炼我的肉体，投资理财可以让我找到自己的兴趣点和充实自己的钱包，做自己想做的事。

因为当我们每天有了自己觉得重要的事情要做的时候，一般就不会再浪费时间，可以完成一项就打钩，现在我不需要这么做了

因为阅读写作、运动健身这些事已经融入到每天的生活。”

我之前最重要的三件事，早起，阅读，写作。

现在已经变化了，我现在是每天最重要的六件事。分别是早起，晨间日记，练功，阅读，写作，复盘。

我自己开了一个星球，设置的付费类型的，在里面设置了六个打卡，目前为止已经是第9天了。

我发现他律真的很重要，我最近内耗有点严重，所以我不太想，写作，不想阅读，不想练功。

但是我想想我参加了n个打卡，比如说逆熵增社群打卡写作100天，自己的成长星球打卡写作100天，简书的日更计划，共读营9天写作。有时候输出两篇，有时候输出1篇，各个平台同更。

因为这样我停了一天我不甘心，一朝懈怠，满盘皆输。

有小伙伴问我为啥不开公众号，我真的心有余而力不足，虽然有时候是同更，但是我得考虑读者的感受，排版设计，每个每个排版设计都不同。我真的没有多余的力气。

但是也是因为这些我没有放弃，没有懈怠！

有时候悔不当初，但有时常更多的是感谢。

感谢各个平台的打卡计划，也感谢当初那个上了头的我。

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003“人生电池-900格(每月一格)

这个方法我去年使用过，在第一个时间记录本上，现在没有继续了，挺有意思的，大家可以试一下。

具体方法如下

假设一生只有900个月，你还剩下多少时间?

人生到底有多少时光?我们度过了多少?还剩余多少?在那些过去的时光里你都做了些什么?未来的时间你又打算如何去过?

可能很多人在看到A4纸人生的模式之前，都未曾想过这个问题。

但是A4纸人生模式一出现，这个问题立刻就摆在每个人的面前。我们能够清晰地看到，如果你能够活到75岁，75*12=900，那么你的人生就有900个月。

把一张A4纸划分成30*30的小格子，每个格子就代表一个月的时间。如果将已经过去的时间格子用笔涂上颜色，你就会发现其实空白的格子本来也不多，而且还在不断地减少。”

看到这个我之前真的不以为意，时间流逝也悄然无息。我还在内耗，和荒度之中。

后面经过叶老师的文章详细的讲解之后，我真的有点慌。想想我这20几年什么成就都没有干出来。就已经涂了这么多格子了。我真是最大恶疾。

那么从现在起要开始做出改变了，有人说:“种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。”所以我拿起手机又开始写文章。

这句话也同样送给，如梦初醒，严重内耗的你 ，内耗不可怕，可怕的是爬不起来，爬起来向前走吧！意识到时间的可贵，为之努力，和时间共处，一同成长吧！

谢谢大家的观看！