瑜伽练习记——练习瑜伽两个月的变化

“怎么想起练瑜伽了？”

“为什么要练瑜伽啊？”

练习瑜伽以来，类似这样的问题被不同的朋友重复问着。其实原因很简单——想变的更好，具体来说是因为我认识了一位学习瑜伽的朋友，不同于我的严重驼背，她拥有挺拔的背部，优雅的身姿。不同于我的急躁，她遇到问题冷静、淡然而又不缺乏对生活的热情。在内心深处，我强烈的希望我能变得和她一样，于是2016年快要结束的时候，我进入了瑜伽的世界。

第一次瑜伽课，就像第一次和男朋友亲吻，紧张、好奇、不安、兴奋。在老师的口令与示范下，我努力做着每一个体式，不停的发抖，不时的“嘎嘎”响声为课堂添加了许多乐趣。一整堂课下来，完全没有看手机，完全没有机会想别的事儿，只是专注的听着老师的指令做体式。我惊讶的发现，这种专注会让自己的焦虑不安（那段时间工作很烦心）剥离出去，因为为了顺利的按照老师的指令做出动作，你完全没有空隙焦虑，而这种一个小时的剥离之后，即使再想到工作或者那些令你焦虑的事儿，你也会更冷静，不会再像之前那么紧张，换言之，一个小时专注的练习瑜伽，能够将自己从一天紧张的工作中解放出来，即它能让你放松。

2017年3月，工作安排与金钱等条件的许可下，我正式购买了瑜伽季卡，迄今为止近两个月，以下是这两个月的变化。

（下文中绝对没有两个月的瑜伽让我签单、升职加薪、赚钱等等的奇迹，我深信，未来会有奇迹产生，但不积跬步无以至千里，未来的奇迹是基于无数个“两个月”而产生的，我也将每隔“两个月”、“三个月”甚至是“一年”来记录瑜伽带给我的改变）

在练习瑜伽之前，我有严重的“驼背”，如下图所示，经过两个月的练习，我室友以及身边的朋友都说我的“驼背”好很多，当然还没有完全变好。练习过瑜伽的朋友会知道驼背改善的原因是“胸腔打开”，伴随着胸腔的打开，带来的是视野的开阔，即由原来的走路朝“斜下方”看变成“正前方”，而这样的身体的改变激发着我的自信。其实我们观察一下身边的女性朋友就会发现，一个女生的自信程度与“含胸”、“驼背”程度成反比。姑且不论别人对我们的形态如何评价，当我自己逐渐感受到这份自信时，心中说不出的顺畅与喜悦。

严重驼背的我

正如“驼背”与人的“自信”有关一样，人们的肉身其实就是自己心灵的真实写照，譬如我这个人骨子里没有安全感、自卑、固执、敏感，所以我会驼背、做一些体式时会紧张发抖、而一些学员洒脱、自信、但又太过放松，在僵尸式（即完全躺在垫子上）时很容易睡着，身体较软但力量却不够。

在练习瑜伽的时候，每一个体式都必须伴随着“呼吸”，这个我练习的时间较短，虽然感受到了呼吸能抵达指尖、脚尖，但具体的还不足以行成文字，总之呼吸和肉身一样，都是你灵魂的外在表现，如果一定要说的具象一些，就是我的老师不怎么怕冷。

两个月的练习，我以为瑜伽是一种修行，我们内在的灵魂（原谅我用这么高深莫测的词，你可以把它具象为性格、品质、当下的状态等等）用外在的呼吸及肉身的形态展现在其他人的面前，通过瑜伽的方式，即通过控制呼吸、练习体式的这种外在的修行逐渐改变内在的灵魂，改变后的内在的灵魂又反过来表现于外在，如此循环不断，没有最好的境界，只有更好！

（事实上，在印度，瑜伽本就是佛教修行的一个法门，且瑜伽的产生要早于佛教，具体可百度）

下图是我的上课记录。

瑜伽练习记——练习瑜伽两个月的变化

让我们一起遇见瑜伽，遇见文字，遇见美好！