目标坚持不下去，未必是自制力的问题

昨天有位小伙伴给我留言，说自己的自制力太差了，怎么办。

这位小伙伴立下了完成五篇长文的flag。完成了第一篇之后他非常的开心。

他领了第二篇选题之后就松懈了，总想着明天再说，如果明天是星期六和星期天，就会想着星期一再说吧。

拖着拖着一个多星期就没有了。每次想写的时候，都没有办法找到写第一篇长文的感觉，所以他怀疑自己的自制力太差了。

我觉得这个问题其实很简单，不要用“我得赶作业”的思路去描述这件事情。

否则当这件事情变得不得不去做的时候，你就得不断用自己的自制力去鼓励自己。

自制力总是会有用完的时候的，然后就会陷入了新一轮的精神内耗中，躺又躺不烂，摆又摆不平。

就像戒烟的人一样，如果别人递一支烟给他，他说“我在戒烟”，这就是一个很辛苦的反应，因为他的内心想抽烟，却又不得不克制自己。

如果换一种方法说“谢谢，我不抽”，那么就是在暗示自己，抽烟不是自己想做的事情，不抽烟才是一种常态。

其次，不要把自己正在学习或者计划中的事情，当做很刻意的一个行为，让他成为和刷牙洗脸吃甜品一样，成为一个生活习惯就好了。

不要去压抑自己，更不要时刻去暗示自己“不得不做”，那么学习的路程上，每取得一个成功，给你带来的愉悦感会更强。

刻意要求自己必须去完成一些事，但又没有办法完成，在这个过程中，享受不到拿结果的乐趣，是很难去坚持的。

倘若提醒自己先完成第一个，再去试试第二个IP，在第三个之前，不妨奖励自己看一场电影或者吃一个甜品，让学习和改变也成为生活的一部分常态。

最后一点非常重要，不要遇到挫折就去考虑自己有没有自制力，自己是否不够自律，别人是怎么变成这么好的？他有没有什么秘籍可以花钱买到？

不不不，在正常的生活和工作之外，在正常的休息和娱乐之外，付出一定的时间成本，付出一定的精力成本，为自己的生活打开一个突破口就行了，后面的结果顺其自然。

如果可能的话，让自己的目标更理智化一点。

比如用100天的时间瘦身十斤，而不是用20天的时间瘦身十斤。

尽量去选择做一次就能成功的目标，而不是选择每做一次就会失败一次的目标，累死个人。

其实我每天的目标就是300字，所以每天都在享受小成功。