秋老虎来啦，气温高达38℃！末伏后的日子怎么过?

刚刚立秋，“秋老虎”就来啦！

所谓秋老虎，就是三伏出伏以后，短期回热的35℃以上的天气。这不，接下来的几天，气温最高居然能达到38℃！

那么在末伏后的这些天里，我们应该怎么过呢？复阳堂医师来和你聊聊

是继续像整个夏天一样，躲在空调房里，放足冷气；还是出到户外，在已经不那么毒的太阳下，畅快淋漓的出一身汗？

答案是后者。夏天，本来就是应该出汗的季节，如果整个夏天你都没有好好发汗，那么以下这五大好处，你的身体不只享受不到，还会在冬天受累。

01 祛除寒湿

主动出点汗，是可以祛湿寒湿的。

夏天毛孔舒张，天气炎热，体内寒湿更容易挥发出来，而出汗就是最主要的一种途径。

相反在冬天，毛孔紧闭、天气寒冷，寒湿留在体内发散不了，就成为了很多冬天易发疾病的帮凶。

因此夏天主动多出点汗，能让身体在冬天更清爽。

02 疏通经络

主动出点汗，是能帮助身体疏通经络的。

当身体经络不顺畅时，就像一条条“拥堵的公路”，气血很难到达该去的地方。这就会出问题。

比如，一个女孩子老爱生闷气，就会气滞，“气”把路堵住了，长久就会血瘀。散不掉的气，最后会形成乳腺增生；血瘀、血到不了的地方，就会手脚冰凉、月经量少、甚至面黄长斑。

因此夏天适当运动出出汗，既能舒缓情绪，又能疏通经络，对身体有很大的好处。

03 让皮肤变得更好

主动出点汗，会让皮肤变得更细腻。

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排除。因此常年不出汗的人皮肤一定是粗糙的，毛发也是干枯的。

夏天出汗增加，毛孔也会随着打开，这时粉刺等藏在毛孔中的垃圾会随着汗液流出来，皮肤摸起来也更光滑，痘痘、粉刺等皮肤症状得到缓解。

夏天多运动运动，出一些汗，皮肤是会变的紧实细腻哦。

04 更好的排毒

主动出点汗，能加快人体代谢，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的主要排出途径之一。比如一个马拉松运动员，在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。

所以主动出出汗，排一排毒素，什么化妆品都可以放心用一用啦。

05 降低血压

高血压是由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制出现的一种的现象。

出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

06 是身体的一次大扫除

出汗可以把身体里的很多垃圾带出去：寒邪、热邪、湿邪、痰涎、毒素等等。

而夏天是唯一可以多出汗的季节，冬天、春天、秋天累积的身体“杂质”都可以乘着夏天好好清理一番。

所以，在夏天的尾巴，在末伏的日子里，不要再一天二十四小时窝在空调房里啦。等夏天过去了，想要酣畅淋漓的出出汗都难。

毕竟，一年之中，阳气最盛的日子可就要过去了呢，那么体内的寒湿、杂质，你都清理干净了吗？

末伏之后这么过

乘着末伏之后天气不是很炎热，又适合发汗，要多出户外运动运动，趁阳气最盛时多出一出汗。

夏天出一出汗，有这些实在的好处：

① 祛除寒湿；

② 疏通经络；

③ 让皮肤变得更好；

④ 更好的排毒；

⑤ 降低血压；

⑥ 是身体的一次大扫除。

每个孩子的背后是一个家庭，复阳堂传承中医健康育儿，让孩子远离输液打针，远离抗生素。希望宝贝们都可以在同一片天空下健康快乐的成长。