情绪觉察日记6（2024年3月4日）

昨天下午与先生的对话

他：电摩也坏了，手机也坏了，修了没有？

我：没有

他：你还不去修，明天就上班呀

我：好，赶紧去。

情绪觉察：心里不安，都是我的错，我把什么都弄坏了。好像犯错的孩子。被批评后，赶紧去做。

看到模式：出现状况后，第一反应是“都是我的错”。很多时候出现事情，我就是在自己身上找问题。看到模式后，我就轻松了一些。

独自推着重重的电摩去修理时，心想人家有的老婆撒个娇就让老公去修理了，我这却像犯错误的学生一样。

摩托坏，手机坏，不是很正常的事情吗？本来就是消耗品。

最后结果是电摩充电器坏了，手机充电端口坏了，回忆可能是上次充了差不多一天一夜忘记拔线导致的，手机有一次掉进水里。