2020.8.4

晨习：站桩+玖勢

体会向下扎根，落地为实，感受大地的承载，反弹的力量；向上为柔，与天相融，感受一份轻盈与自在。习练是一种享受，身与意的舒畅～

午读：《自控力》第三章

我们的意志力有一个法则“要么使用，要么消失”，也就是不用作废，用的太多会疲惫，但【重点】坚持训练能增强自控力！而且我们的“疲惫”感也许只是假象，挺过去，就向前迈出了一步。

暮省：思考“我不想”的事情是拖延、浪费时间，了解了自控力的原理，参加了集训营，以此锻炼我的“自控力肌肉”