生活的小知识

在感冒和流感季节每天吃一片维生素c可以增强抗病能力

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长时间穿过紧衣服容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹胀腹痛，加重心脏负荷，

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体力和脑力劳动后应休息片刻再洗澡，否则易引起心脏，脑部供血不足甚至发生昏厥。

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长时间不眨眼睛会出现流眼泪，视力下降，戴隐形眼镜不适感等症。

饭后一静坐30分钟再活动，因为饭后半小时为应接纳了食物而变得十分沉重。

午睡20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。

起床后锻炼5分钟，

，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

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白领们的健康三宝，盆栽，电脑架，酸梅汤。

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拥有健康三宝，不但享受到绿色时尚办公环境，还可以随时拥有健康向上的身体和心情。

坐在沙发上，双手掐腰头，做环绕正反方向交替做，对颈椎病可以起到预防缓解。

20多岁可选择高冲击，有氧运动，跑步或拳击等运动方式，

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30多岁建议选择攀岩，滑板，运动，溜冰或者武术来讲健身，

40多岁建议选择圆圆形冲击，有氧运远星爬楼梯，网球等运动。

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50多岁适合的运动包括游泳，重量训练，划船以及打高尔夫球，

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60多岁以上的人建议你多做散步，交谊舞，瑜伽或水中有氧运动。