怀孕日记 如何控制情绪

继上次亲妈打电话来骂我以后，今天先生又来挑事。我感觉自己开始有情绪，想哭、胸闷、头疼后，就拿上钥匙出门走路。

打开周小宽的音频，挑了个名为《你能接住另一半的坏情绪吗？》一边听，一边散步。

一开始，我试图用传统的高尚思想说服自己:老公不靠谱没关系，你靠谱就行。你没人爱没关系，孩子有你爱就行。

但越想这些话，我越觉得委屈。我连爱自己都做不到，如何去爱孩子呢？过去，取悦自己的方式就是瑜伽和美食。如今瑜伽也没有场地，食物也吃不下，哪来的爱？

同时我意识到，对于孩子我也没有爱，其实我有点埋怨它，埋怨它剥夺了我的理想和快乐，让我成为一个浑身病痛的孕妇。但我也知道不该有这份埋怨，所以感情复杂。谈不上爱，只是责任，没有欣喜。正因为有埋怨，任何

孕期的刺激都容易让我产生情绪。

还好，学习心理学的经历让我明白情绪对胎儿的影响，遇到母亲骂我我会挂电话，先生骂我我会出门躲一躲。虽然周围的人会伤害我，但我有能力选择远离像刀子一样的人。

虽然我周围没有能接住我情绪的人，我也做不到那个接住周围的人的坏情绪的人，但我可以尝试不被坏情绪影响。

我在小区里走了20分钟，在街心花园锻炼了20分钟，听完2个音频，才回家。

打开门，宠物猫小黑抬头看我，“喵”了一声，好像在说:“你回来啦！我可想你了！”

想起道医和我说过:怀孕后你要想，你最大，下来是孩子，然后是你家猫，最后才是那不争气的老公。你照顾好自己便是。

是了，我照顾好自己便是。

虽然亲妈不疼，婆婆不问，老公不照顾，但是我依旧能让自己过得平安健康。没有关系，我有照顾自己的能力，不需要他们。