2019-05-19

昨天一共跑了十公里。因为昨天一天都吃太多了，所以今天起床体重并没有掉。

今天必须要控制住，少吃，少吃，少吃！

今天早上终于在五点前起了床。虽然磨磨蹭蹭，还是做了一些教综习题，并且在跑步前记了单词和练了口语。

现在刚跑完五公里。大汗淋漓，爽。

晚上要做半个小时以上的力量才行。我始终是要靠力量多一点才能塑形的。不追求体重，我只要穿衣服好看就行了哈哈哈。