从瑜伽运动1day

1.一起来先喝杯水，根据昨天是否上火，和温水还是凉水，如何上火，直接来杯凉水，一杯直接喝不用分多次，如果有口疮，可以加点盐巴漱口，不喝 温水基本上大家都可以用，上卫生间，准备瑜伽动作。

2.开始瑜伽打卡，keep里面瑜伽练习，感兴趣的可以去下载。

3.在垫子上做拉伸运动，休闲一会儿，继续一组动作。