如何快速提升自信？
2021-03-15 本文已影响0人
苏若木读书杂记
自信是一个人最大的魅力。
可是，绝大多数人经常感到自卑。
想提升自信，
我们都知道这些方法：
如，提高自己的专业能力，
如，赚更多的钱，
如，锻炼出更好的体形……
但是呢，上面这些方法，
是非常需要时间的。
而且能坚持下来的不多。
许多人，可能终其一生，
都赚不到太多的钱，
也练不出魔鬼身材，
难道，就这么一直不自信下去？
其实，想提升自信，
是有非常简单和快速的方法。
就是改变你的身体姿势。
即，你的肢体语言。
《高能量姿势》这本书，
就从人的行为心理学的角度，
介绍许多提高一个人能量，
让人更自信的方法。
因为通过研究发现：
肢体语言，可以塑造你的心理状态。
通过摆出具有扩展性、开放性的姿势，
能让我们感觉更强大、更自信、更果断，
同时，我们的压力较小，焦虑感减轻，
从而变得更开心、乐观、自信。
小姿势、大改变。
你可以通过改变以下这些姿势，
来重新塑造自己：
1.身体坐直；
2.向后打开双肩，挺起胸膛（而不是含胸）
3.在电梯里时，不要光顾着玩手机，人一低头，能量就会变弱。保持自己在公共场合挺拨的姿态。
4.慢慢地做深呼吸
5.抬起下巴，但不要抬得过高。
6.长时间坐着时，保持双脚着地。
7.讲话时，尝试使用支撑点来强迫自己舒展身体
8.伸出双臂、张开双手表示欢迎 和信任
……
看完上面这些，
更重要的是做起来哦！
首先，要对自己的姿势状态，
保持时刻的察觉，
然后再作出调整和改变。
可以每周先练习一个姿势，
练好成习惯了，
再换下一个……
时间久了，
或许就有人告诉你：
你最近给人的感觉变化挺大的。
但我具体说不出来到底哪里变了。
——对，我们要的就是这种效果。
人，一定要活出精神气来！
