2021健康达人08-01

2021.08.01（周日）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标（６.15－9.15）

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年７月1７日至８月1７日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
体重减至120

2021年７月26日第七周计划

每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项

昨日青蛙检视：

一，游泳——超额完成
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，控制投射（严格）——一半
六，脉冲１——未完成时间不够
七，脉冲２——未完成时间不够
八，脉冲３——未完成时间不够
九，抓汤药——未完成，没找到药方
十，13点咨询——完成四小时
十一，联系创优，宝童和彤彤及朴主任——完成
十二，督导体会——未完成，没有时间
十三，给ＹＹ爸爸找咨询师——完成
十四，校对——完成
十五，买空调——未完成，银子不够了
十六，北京传片子——完成

今日青蛙：

一，游泳
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，控制投射（严格）
六，八点半咨询
七，十点咨询
八，确认电台稿子
九，确认贷款
十，再传另一个北京片子

晨间日记

昨天咨询增加时长了，直接增长到四小时，加上增加了游泳量，增加了校对，晚上累得不行，肺子有些疼，害怕诱发哮喘。

昨天天气凉下来，晚上睡眠好一些，加上游泳量增加，比较累，竟然睡了一个好觉。体育真是一个好东西。

晚上大姑姐的儿媳主动联系我说，她舅舅是关节名医，让我传片子过去，这真是一个好消息，否则，都不知道奔向什么方向治疗我的腿。

昨天电台约我一起创优，我已经是正高了，不需要再创优了，但是，想到一个好朋友还有部里的一个小同事，可能需要这个奖就答应下来，时间要求的很紧，周一就需要采访了，但是，我周六日实在是太累了，昨天晚上明显感觉体能不足，就放下完美，直接和电台说，你们准备稿子吧，我身体吃不消了。我知道他们准备稿子，质量应该会有些问题，对拿奖是有影响的，但是，保命要紧，不要逼迫自己太狠了。

小确幸：

昨天把片子传给亲属专家，治疗有了一个光明

昨天运动和体重照片

今天是120斤倒计时第15天，体重减少1.6斤

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