焦虑让我变得越来越好

文|过云雨

题目:破解焦虑

焦虑常客如何自救

焦虑也能让自己上进

最近的焦虑

焦虑，与自己来一次心灵对话

我再也不怕焦虑了

焦虑让我过得越来越好

我爱上焦虑的自己

焦虑是因为我想改变了

抗焦路上，我一边流泪一边加油

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不经意出现

我是个焦虑症患者，面对每日日常，别人只要评判到我做的事，哪里做得不好？哪里还需要努力？

我就会头脑整天围绕这件事转，时刻想着它，如何解决它。

有时候它不属于我能解决的范围内，我还会焦急，想着怎么办？焦急的心态会传染，会让情绪莫名其妙地变得急躁、愤怒、抑郁，觉得对其他人或者物都感到无比生气。

知道焦虑无用，却做不到冷静。

我现在学习靠自己的力量看清焦虑、破解它。

最近，我有以下焦虑。

焦虑:

生活:与父亲的关系有点紧张，沟通不畅。

身体:出现了严重的信号，身体僵硬和酸痛每日随行。

学习:觉得自己没有进步，依然停在原地踏步，写作能力没有增强，依然属于自嗨文。

工作:被学生投诉了几次，但问题无论怎么解决都觉得没有头绪。

感情:依然一片空白，没有零的突破。

经济能力:每日开支＞收入，入不敷出。

教育:侄子受手机游戏严重影响，上瘾了，不爱学习，对未来的路不清晰。

针对这些焦虑，我试用了拆解的方法，希望能迅速击破。

破解:

生活:沟通是双方的，尽到自己的本分就可以了，如果别人心门不打开，我也无能为力。

身体:积极求医问药，做足该做的检查，一切听从医生指示，心态做到自由放松，自然一切水到渠成。

最近为身体焦虑过无数次，内心的隐忧不断，也引发了内心的崩溃，但随着求医、做检查，各项身体数据的出炉，也让我更懂得自己的身体。

身体一切为重，不用焦虑，做到最大的努力，并做好最坏的打算，一切足矣。

学习:不停地自我安慰，现在属于觉知状态，有知觉比无知觉强多了。虽然与牛人相比还很差，但我要看到自己做出的努力，比2016年的自己强多了。

行动力增强了，敢于尝试，能力也需要慢慢积累，焦虑没用。

工作:对学生采取不针对、讲道理，站在她的角度上理解问题，说服她或者为她做相应调整。

感情:我值得更好的人，只有自己优秀起来，才能吸引优秀的人走近。

现在属于积累期，不要勉强自己进入婚姻。

经济能力:借用林依晨的理财方式，无论何时都要把钱几等分，做好未雨绸缪的准备。

教育:学习非暴力沟通，指引孩子，用心教育，陪同他一起走过“黑暗期”。

要观察、不评判，看见全然的孩子，肯定他的价值和付出的努力。

当自己写下这些时，我发现并非没有解决方法，只是有没有时间冷静下来思考。

现在的我越来越喜欢慢节奏的生活，面对“快快快”的焦虑生活，只有让自己慢下来，沉静内心，静观变化。

这一周的任务，随着这篇碎碎念的结束，作业也完成了，内心也不再焦虑。

该完成的事挤时间去做，完成不了的事选择舍弃。

不给自己太大的压力面对每一天，也决不可让自己有丝毫气馁。

必须用行动去缓解焦虑，做才是缓解焦虑的良方。

不抵抗焦虑，跟随情绪随心而动，我也爱上了焦虑的自己。因为焦虑，让我变得越来越有行动力。