按摩腰眼穴养肾强腰

        腰眼穴位于与胯骨平行，距正中脊柱一掌宽的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于环绕腰部的带脉之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。按照以下3种方法，每天早晚各进行1次。

命门即腰眼

1、两手对搓发热后，紧按腰眼穴处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾骨部位，每次5分钟。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴处，每次5分钟。

3、两手握拳，轻叩腰眼穴处，或用手指揉捏，每次3分钟。