面对电脑手机怎么保护眼睛

电脑的光害会引发不可逆转的伤害。电脑在现代社会广为普及，日常生活中的光线性质也因为电脑而改变，职场的全面电脑化，也让我们从过去纸面上的间接光，改为面对发光屏幕的直接光。人体暴露在电脑放射出来的人工直接光源下，脑内视力（专注力，记忆力，想象力等）、自律神经及荷尔蒙分泌会发生混乱，导致食欲不振，失眠，忧郁。

面对电脑时，眼睛是这样在使用：

1、眼睛持续在近处对焦（近距离的焦点调节）2、两眼持续聚焦向内看，即保持内斜视（维持双眼对焦能力）3、在电脑屏幕、键盘以及书面之间频繁移动视点和调节焦点。（移动视点的同时还要调节焦点）4、必须分别配合电脑屏幕、键盘以及书面的明亮度做调节。（瞳孔随着光亮的变化而变化，对自律神经造成刺激）5、瞬间读取字形、图形的能力（瞬间视力）6、将阅读的文字瞬间视觉化的能力。（视觉化能力）7、眼睛与大脑持续协调运作的专注能力。（持续专注力）

你大概没想到使用电脑，竟然会用到这么多的能力，而其中又以眼睛的负担最重，如果能够针对以上条件养成正确的用眼习惯，就可以有效地预防视力恶化、头痛、肩颈僵硬、眼睛疲劳等问题。

电脑和手机是眼睛的大敌，因为过去微波伤害造成的白内障，一般只发生在从事与雷达技术相关的工作者身上，最近明显增加，多是人人必备的手机所发出的电磁波频率与雷达非常接近造成的。

眼睛之所以容易受到伤害是因为它的周围有很多穴位，容易吸收电磁波。

减轻电脑压力对策：

1、通过投影设备观看电脑画面。2、将电脑屏幕向后倾斜15度。3、室内照明稍微调暗。4、文字与画面的颜色对比请调整到3:1左右。5、不时反转画面的颜色。6、卷轴条移动速度适中。7、加挂屏幕护目滤镜，预防闪烁、反射的伤害。8、选用分离式键盘。9、工作距离以50-70厘米为宜。10、请选择可以自主调整的家具和灵活的办公室设计。