轻断食一天

最近感觉自己每顿饭都吃的比较均匀且食量增加了，导致体重也有了比较大的涨幅。今天决定轻断食一天。

早晨起来两杯温水，一杯拿铁，一杯红茶奶茶带去单位上午饿了喝。中午一杯无糖豆浆，下午一杯牛奶。一天并不感觉饿。可到了晚上，一家人吃饭还是没坚持到绝对不吃。喝了一小碗西红柿豆腐汤，少许水煮菠菜。

结束第一天到轻断食，以液断为主。明天尝试蛋白质。