周总结

一、本周回顾，满意度打分（说明为什么)，还可以包括本周计划完成情况，四象限时间管理分析，本周做的好的和需要改善的。

本周满意度3分。分数很低是因为这周基本上都是扛着做完了，晕头转向的的状态。要紧的事做完了，学习看房找房租房，和中介打交道。这种事情，我能学，也愿意去学，但是真的太耗费精力了。忙着生活，全是生活真的很累，是心累，是没有了自己的累。

这周自己的临在都进行不了，太累了，感觉到了心累和压抑，心里烦躁的根本静不下来。

参加周五的大群临在练习。很好。想找集体，参加临在。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

我感觉到了跟人纠缠的痛苦，头疼到停不下来。我控制不了，想停都停不下来。好累啊，真的好累啊。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察（可以是几件事)。可以针对其中重要事件用觉察日记方式单独写觉察。

我觉得这里有同样的束缚和评判，和其它地方没有什么两样。

你不应该在头脑里

你应该临在

你应该有什么说什么

你应该面向大自然

你不应该逃避

你应该坦诚

你应该认领

你不应该休息

你应该把觉察临在放在第一位，就算你饿死，也要放在第一位

你应该表现得自己真实

你应该时时刻刻都反躬自省

你应该时时刻刻觉察自己

你不应该投射

你不应该生气

你不应该恐惧

你应该面对恐惧

你应该是脱离了低级趣味的成长中的人

你应该按照陈老师说的去做

你应该认领

你应该勇敢

你不能逃避

你不能休息

你应该时时刻刻为觉醒战斗

这些都是新的紧箍咒

和其他地方、其他人对我的潜移默化的要求是一样的

我不要这些

我想有自己的决断

脱离了这些规则要求束缚

回到一个人的路

我和我自己的路