记录生活的第2天

【无戒学堂】

今天，春天又把自己藏起来了。

风有些大，吹得头发也不听话。公交车也不给力，早一班就太早，晚一班就迟到，于是打车。车牌号熟悉，记忆里应该是第三次坐这位师傅的车了，看轨迹是从小区里驶出的，是邻居。我们大概都是不太擅长交际的人，全程沉默连一句客套话都没有。

很久没有遇到那只狗狗了，前几天有一面之缘，再回头找时，已经不见了。火腿肠也在书包里放了很久了，最后让等哥吃掉了，等哥也是个被我投喂的可爱的狗狗。

今天是一名认真负责的员工，把月末的工作都完成了。下午还有两个小时在培训。以后的工作效率都能像今天这样就好了，就能有大把大把的自由时光了，可以做很多有意义的事儿。常常抱怨时间太少，又在拥有大把时间的时候用来浪费。

又长肉了，每天无忧无虑很快乐，除了照顾等哥有点辛苦，仿佛已经没有什么事情可以让我低落到茶不思饭不想了。衣柜里的衣服明明都已经装不下了，却还是在每个早上不知道该穿什么出门。终于明白不是衣服不够，是身材已经走样，穿什么衣服都没有了过去的味道。而我还沉浸在自己过去90斤的状态里，只有在偶尔照镜子的时候拥有片刻的清醒。

于是决定减肥，为了即将到来的夏天。减肥首先要做到的是管住嘴，首先把办公室里的零食库存整理了一下，送给了那些不怕胖的同事们，然后入手了一些推荐吃的减脂零食，比如蛋白棒鸡胸肉。工作日的午餐尽量做到少油少盐，每天在薄荷APP里记录吃下去的热量值，还根据推荐选择了5+2减脂模式，每周不连续的两天轻断食。晚上努力控制住亲妈给的没事诱惑，少吃甚至不吃。

减肥的第二项任务就是迈开腿，中午饭后增加了出门散步的项目，今天计算了一下大概2公里每天，微微出汗微微疲累，恰到好处的运动量。天气暖和终于又可以每天晚饭后遛等哥了，跟在一个精力旺盛的3岁孩子屁股后边跑，每天分分钟一万步。已经连续三天步数名列前茅，手表上的运动目标也可以轻轻松松完成了。如果天气不好没有办法完成晚饭后的运动项目，就会跟着KEEP在家运动一下，有氧或者瑜伽，都能达到运动效果。

给自己定的目标是两个月10斤，任务有点儿艰巨，但不逼自己一把，永远不知道自己能有多优秀。每天的诱惑也很多，很考验自制力。今晚没有吃完饭，陪等哥跑了一圈又累又饿，看见啥都觉得很好吃，恰好邓先生回来提了一兜炸串，是我很喜欢的面筋，没忍住吃了两串。计算了一下热量，还好能被今天的运动量中和掉一部分。

另外还有一些起到心里安慰作用的雕虫小技，比如喝酵素、吃减肥糖，被安利的糖是真的好吃呀，要不是建议每天只吃两粒，真是分分钟能吃下一整包。酵素也很好喝，嘴巴里没有味道的时候就来一瓶，跟喝饮料一样，还能促进排毒。

明后天的周末，是考验耐心的两天。因为邓先生出差，需要在家陪等哥两天，希望我们母子相处融洽。