100天健身计划

最近偶然看到《囚徒健身》这本书，觉得很实用，简单易上手，决定把他列到一百天计划里！

100天健身计划

就是这本！这可不是做广告啊！一百天能坚持下来！也是需要毅力的哦！

书中介绍了有六艺十式的健身方法

100天健身计划

我要从每一艺的第一式做起如果我的一百天计划成功了！面对生活我将会拥有前所未有的自信！

一艺   俯卧撑  

第一式

墙壁俯卧撑

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看上去很简单   （当初我也这样认为！）一次做50还是很有难度的！

二艺  深蹲

第一式   肩倒立深蹲

起式 终式 100天健身计划

三艺   引体向上

第一式  垂直引体

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四艺  举腿

第一式  坐姿屈膝

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五艺   桥

第一式   短桥

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六艺   倒立撑

第一式   靠墙顶立

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对就是谢谢！

今天就是我的健身元年！

说多无益，今天就开始！one day!