拆掉你演讲时的炸弹
对，你猜得没错，这个炸弹，就是你演讲时如影随形的紧张情绪。
上周给省农商行做演讲培训，窗明几净的会议室，四十多身穿制服的工作人员正襟危坐。
开头先提问：“各位童鞋，请问演讲时你们最害怕的事情有哪些？”
一个戴黑框眼镜的姑娘举手答：“紧张！”
“有多紧张？”
“嗯，上台时迈不动腿，手心里全是汗，上了台脑子里全是乱的，就像，嗯，就像炸弹刚炸了一样！”
“轰”的一下，不是炸弹，是台上台下的哄笑声。
“在座各位，演讲时经常‘带弹作业’的，请举一下手。”
哄笑转成了窃窃私语，一两分钟后，二十多只手臂举了起来……
没错，这就是上周培训课堂里的一幕，这一幕也常常发生在我其他的培训课上，发生在全中国，甚至是全世界的教室、会议室里。美国维斯康星州立大学教授史迪芬·E·卢卡斯（Steven E Lucas）在他的《演讲的艺术》（第八版）中援引了一次民意测验的结果。测验显示，害怕发表演讲的美国人占了受试者总数的74%，居榜单第二位。一位脱口秀演员说：“与死亡相比，人们更害怕演讲。假如你参加一个葬礼，你宁肯躺在棺材里也不愿致悼词。”
可话说回来，只要没躺在棺材里，这一关你就躲不了。从小到大，不管乐意不乐意，你得无数次面对当众讲话的场合。小学中学评优评先当班干部要竞选，高考自主招生得面试，上了大学得应付各科的Presentation，拿学位要答辩，毕业之后找工作要面试，找到工作要项目汇报，升职提级得竞聘，当了老板把生意做大了还要路演上市。每一次演讲，说小了关系到脸面尊严，说大了勾连着前程和命运。回想一下，这一次次的过关斩将里有多少战战兢兢，又有多少提心吊胆啊？
看来，拆除紧张这枚炸弹势不容缓！
且慢！警察拆炸弹得先研究炸弹的构造，控制演讲中的紧张也得先弄清楚它的来龙去脉。
那么，紧张的根源有哪些呢？
紧张既是一种内在心理现象，也有外在的生理表征。同样，它的产生也有遗传和认知两方面的原因。
从遗传方面看，公众演讲时的紧张是一种进化残余，是大脑的本能反应。美国国家精神卫生研究院（National Institute of Mental Health ）大脑研究和行为实验室主任保罗·麦克林（Paul MacLean ）从进化论出发，提出了三合一脑的概念。他认为，大脑的不同部分对应着人类不同的进化阶段。举例来说，皮质脑是人脑中发育最晚，构造最为复杂的部分，负责人类独有的各种复杂智力活动；爬虫脑是远古时期爬虫类生物脑系统在人类身上遗留下来的，负责生命的基本功能，如心跳、呼吸、战斗、逃生等行为；哺乳脑产生的时间居于皮质脑和爬虫脑之间，负责着感觉和情绪功能。打个比方说，这三部分像兄弟三个，论岁数，爬虫老大，哺乳脑老二，皮质层最小；论干活的精细程度，皮质层第一，哺乳脑第二，爬虫第三。兄弟三个分工合作，各司其职。不过，也有闹矛盾冲突的时候。这个时候，岁数大的，负责本能部分的往往更有发言权。
拿演讲来说，当你准备时，皮小三拍胸脯了：老板请放心，我准备好了。只要给我充足的血液供应，我保证维持良性运转，让你思如泉涌，妙语如珠。
可等你来到现场，爬老大闻着味来了：老板，我觉（jiao）着不对劲啊。这地儿咱没来过，这些人咱都不认识？咋还老盯着咱们？
皮小三在一边插话：没事没事。这叫演讲，你不懂！
爬老大一瞪眼：啥演讲，滚一边去，我出来混的时候还没你小子呢。风紧，咱扯呼吧。
就这样，在爬老大调配下，大脑中的杏仁体发出讯息，把血液从皮质脑那里抽调出来，迅速输送到四肢部分。而此时站在台上的你，两股战战，双手冒汗，脑子里一片空白。这一过程，被称为杏仁体劫持。
看见没有，演讲时的紧张其实就是对未知的恐惧，是人类亿万年进化过程的残余部分。有些时候，这种本能使我们保持警觉，延续生命；可在某些特定场合，它也坏我们的事，拆我们的台。
说完遗传，再从认知角度分析分析。
从认知的角度看，演讲的紧张有两种错误根源。
一种是把登台演讲看成到《中国好声音》唱歌，把观众当成坐在大红转椅的导师。认为听众期待着一场完美的演出，同时对每一个细节吹毛求疵。
其实，这种把演讲当作表演的看法恰恰忽视了演讲的本质，也难以发挥演讲的力量。没错，演讲带有一定表演的成分，可从本质上说，演讲是信息的传递与观念的分享。与演出相比较，演讲更像是一场比赛，一场在演讲者与听众之间的拉力赛，是演讲者用尽百般解数，让听众从未知到已知、从不解到理解、从静默到行动、从抗拒到遵从的过程。没有哪个球员希望在比赛中失误，但即使是科比、梅西这样的大神也丢过球。失误是比赛的一部分，演讲中的口误也是正常现象，就算你忘一两句词儿,除了你自己也没人觉察。演讲成功与否并不取决于你是否滴水不漏，而在于你要传达的信息是否准确到位，是否发挥出最大的效率和说服力。马丁·路德·金的《我有一个梦》的演讲中至少出现了两次口误，可丝毫不影响它成为二十世纪最伟大的演讲之一。
另一种紧张可以名之曰：为啥别人不紧张？或者是：凭啥只有我紧张？
有这种心态的人总是对自己不满意：“为什么都别人能在台上笑眯眯地指点江山，而我还没上台就TM的要吐出来了。”其实，咱们在前面分析过了，不论你怎么克制，你大脑中的杏仁体就是要做动作，这是本能，你只能适应，无法克制。所谓别人不紧张，只是他们更懂得控制和掩饰。举个例子，电视上的播音员们看起来总是神采奕奕，气定神闲。可一个省级卫视干了二十多年播音员的哥们跟我说，直到现在他还会做开天窗的噩梦。你问啥叫开天窗？主持人坐上主播台，红灯亮了，片头曲播完了，一看手里的稿子，全是白纸，一个字没有，一身冷汗出来，醒了。这种现象在播音员主持人那里并不稀罕，他们要是不紧张，能遭这么大罪吗？在这儿，罗斯福总统那句名言倒是能派上用场：“真正使我们恐惧的是恐惧本身。”
读到这儿，也许你已经长出了一口气，如释重负。也许还眯瞪眼睛，一脑门子问号：光说道理有鸟用，真到我登台演讲的时候，该怎么做呢？
别急，这一篇先把道理说给你听，下一篇就要给你递工具包了……
To be continued.
都读到这儿了，还不顺手点个赞？(๑❛ᴗ❛๑)
