午睡的4大好处，以及2点建议

午睡，是我们活动劳累半天的最佳修复方式，午休可以消除疲劳，还可以补充体力。除了最直接的好处，那么午休还有哪些功效，我们来简单说下。

一、减轻肌劳损伤带来的疼痛。

二、补充精神，短暂的午睡休息让大脑得到放松。

三、中午时分，中医学术认为午时睡觉，有益身体健康。

四、增强记忆力，醒后更容易学习。

建议一、最好平躺休息，尽量不要趴桌午睡，因为你平躺下之后，在脚步的血液可以顺畅回流到头部，全身血液循环快速，让大脑得到更新鲜的补给。

建议二、午睡时间最好不要超过1小时，睡过头的话，也是不好的，要适可而止，恰当好处。