爱自己从感知身体开始！

静儿家业同修Day6/40

1.读经典《教条示龙场诸生》

爱自己从感知身体开始！

2.身心谐韵—能量瑜伽练习时间：早上5：40️&中午10:40

3.今日幸福实修主题：100讲NO6&7自我觉察改变的力量。

爱自己从感知身体开始！ 爱自己从感知身体开始！

感悟：

圣贤阅读感悟：责善，朋友之道，然须“忠告而善道之”。悉其忠爱，致其婉曲，使彼闻而可从，绎之而可改，有所感而无所怒，乃为善耳。

多少次我们带着“我是为你好”的傲慢心态来责善的，这份傲慢存在于生活的点滴中，与父母家人，与朋友孩子，都带着这份心，很多时候却不自知谏师之道，直不至于犯，而婉不至于隐耳。

瑜伽感悟：很多次读到伙伴们的打卡里有很多情绪流动，很多意念和感受的呈现，可是自己一直以来却很少有这些，好像广播体操一样，也会思绪乱飞心不静。很多时候会有对比心来否定自己，却忘了，我已经在做的路上，无论怎样的状态都是自己的，所有好的不好的每走一步都算数的，我接纳自己当下的状态就好，因为我已经用行动来为自己负责，允许自己的脚步并跟随就好。

听课感悟：连续六天每天坚持听微课，我放下所有的头脑里的傲慢和知识，脚踏实地的从头开始来夯实自己，我知道自己当下的状态不是我头脑里想要的理想的完美状态，但是我允许这样的状态，因为这是真实的自己，相对我会比别的伙伴感受少，觉察低，领悟少，但是我接受并坦然面对。因为他们为自己负责的态度和改变值得我学习，而我需要做的就是看到每天自己的进步并肯定我自己。

和身体一起玩耍感悟：摸着一直以来被我忽视和嫌弃的脚，身体上的伤疤和满是妊娠纹的部位，流了泪，他们也是我的，他们是需要我看见和触摸的。摸到后背时，脑子里闪现出曾经母亲和奶奶抚摸我后背的画面，幸福感满满。和自己身体连接玩耍后，想到了儿子一直以来都很喜欢我们对他的爱抚，还不厌其烦的让我们给挠后背，是的，那种感觉很幸福。这一刻明白，为什么每次抚摸他后背时他都会变成小小孩的撒娇状态。因为幸福和爱！感恩一切如其所是！