停下来是最难做到的，停下来也是最容易做到的，因为最容易所以很难做到。

停下来就是在制造一个空间，我们头脑中的空间加大了，代表我们可以包容多一些的东西了，也许是身体不适时的一个警醒，也许是一个澄明而宽广的意识。

也放进这个澄明而宽广的意识让我们看到了，看到了我们的之前的一些模式，比如没有停下来之前的——满头脑的思维认同的模式。

停下来就是在制造一个契机，一个可以让我们看见的契机。

看到我们永不停歇的思维，看到我们漏洞百出的思维，看见我们被这个永不停歇的漏洞百出的思维所裹胁着而制造的痛苦行为。

停下来让我们有了看见的可能性，而看见就代表着选择，就代表着自由。

看见即是自由！

有时候我们老是抱怨我们自己身上的毛病，就是改不了。其实这还不算是真正的看见。

当然也许有另外一个可能性——看见了但我们还没有玩够，那以不用改也不用调整，继续玩就好了，开心也好痛苦也罢，继续就好。

等有一天我们玩够了，我们身体的感受自然会告诉我们接下来怎么走。

你今天看到了什么？