170806晨会分享-袁海强

三组的黄玉英。

湖北的一名医生。参加了一个90天的线下活动，会每天养成一个早上6点起床的习惯，以前因为经常会倒夜班，尤其是上大学的时候也养成了熬夜的习惯。早起的话，慢慢的会。后来，就会写晨间日记，虽然现在做的不是特别的好养成一个非常好的习惯，早上起来之后就会想有什么事情是必须要完成的。后来在4月份的时候，从1月30号到3月30号到10月份的时候去了广州，在中山二院进修，进修的时候夜班会更加的频繁，基本上是六天一个，或者是三天一个，每次夜班呢，基本上，晚上的都会被吵醒。作息习惯就会被捣乱，要去珠江边上去跑步，现在。6:20，就得洗漱，大夜班多了，就没有坚持下来，学习时间管理，另外还有考试，关系到自己一生的这个基础性的考试。工作上的学习上的比较忙碌，广州压力很大。学历特别的高，在广州，在那里专业知识非常的丰富，而且，做学问的时候，非常的耐心和细心，对于一些，我们不懂的，他们会亲自去简单论证这个疑问，对或者不对，碰到一个知识点的话。回来之后觉得压力很大。觉得自己是本科，压力比较大，回来之后有考研的打算，要加强学习，感觉和别人的差距挺大的。加上医院的在进行一个国际化的考察，准备工作特别的多，事情回来之后呢，节奏也包括自己要学习的，东西太多了，会自己拿在网上报了很多的班儿，然后，很多感兴趣的课程，经济阅读等，参加一些课，然后觉得自己心情浮躁。然后觉得自己特别的忙，时间和精力肯定是不够的，越是不够的话，觉得每天收获少的话，自己会特别着急。每个人都有每个人的事儿。焦虑的时候，会觉得自己效率低下。我们能做好的抓住的也就是今天，不要为已经过去的已经发生的事情烦恼。做好，今天才会把未来的方向搞好。把手头紧急的事情完成，然后再去做其他事情的时候会觉得自己轻松很多，比如跑步呀。根据，紧急程度来完成事情。焦虑，是因为我们想得太多，我们要去学不一定要达到某种形式，只要我们自己有成长，这样的话，就挺好。

杨玉花在广东，现在在老家陕西汉中。最近对于早起有非常大的震撼，因为自己很多年没有在家里了。特别期待和70多岁的母亲下地去搬玉米。父母，五点多就下地去了，自己六点多醒来之后发现家里没人。在一个小镇上弟妹把一个小店经营的有声有色，成为一个小孩子的乐园，所以自己内心，深处感触特别大。自己的弟弟也包括自己呢想去体验生活。曾国藩曾说的早起是治家之本，巴菲特都早起，自己的弟妹初中毕业，很多年都早起，她自己的仪表特别好，自己有早起的习惯，仪表在当地年轻人那被称村里一枝花。特别注重仪表，都看不出来是农村人，早起可以了，我们的人生灿烂如花，可以让我们绽放生命的光彩，这是我自己对早期的一些理解或者是一些震撼性的理由，早起可以让自己的生命从现在开始起床啦，另外一点就是关于晨间日记，因为自己曾经写了十几年的日记，现在哪会把日子分成两部分，早间和晚间的。晚上会做一个记录性的记录，早上起来会进行梳理，然后，发到自己的朋友圈。自己最大的问题是很多人会因为情感的原因会混乱掉，因为孩子或者老公或者朋友的到来，会打乱自己的生活节奏，比如说我们也做了很多的，比如说奇妙清单别人准备工作

陶新育

四组40多岁，从事基层工作，现在想通过学习来提升自己。以前做工作的时候觉得自己很努力很努力，然后效果不太好，经常会得到领导的批评，赞扬很少。后来自己觉得做不下去的时候就跳槽，做不下去的时候就是跳槽。一直做的都是基础的工作。自己一直从事这样的工作，没有太大的发展，想换一个行业给自己一保障，给孩子也做一个榜样，换了新的工作以后，也是觉得自己坚持不下来，在这个期间哪也有很多的犹豫和动摇，自己想通过学习让跟自己的更好的提升，也给孩子做一个榜样，一开始的时候。先让自己做到早起，然后通过自己的一段段时间的早起，会发现了比以前更好。通过早起会觉得自己的时间很充裕。早上规划好时间，白天会特别轻松，以前是晚上规划好时间，早上起来会觉得打仗似的。早上5:40起床，是件特别的充裕。有时间来听喜马拉雅，有时间来做自己喜欢做的事情，睡眠也相对。睡眠质量也比较好，睡眠质量得到保证，剩下自己的精力会比较充沛一点。对于晨间日记那以前从来没有写过，现在写晨间日记一开始的时候自己会罗列出来，每天要做的事情大概有十几种，到晚上睡觉的时候去检查一下，发现自己那只能完成1/3。后来跟同事去讨论，发现需要，把重要的事情先记录一下，然后有时间再补充一些事情，这样就要去实践了，每天去检查，中间如果遇到一些突发事项，然后也加到日记当中，晚上在一家一家的来去检查，比刚刚开始的时候要完成的事就要多了很多。番茄工作法，自己在工作法上做的不好，自家孩子做的非常的好。

白露

我在杭州学瑜伽，这个月早上住的地方的离学校比较远，早上还是5点半起床的话，回到学校的话，一天下来会特别的累，每天就是睡觉也比较晚，为了完成学习任务，所以自己有点感觉，充分感觉到了，之前叶老师说的精力管理是时间管理的基础这句话，非常有感触，自己通过瑜伽班发现有一些，感觉面色不太好的同学，跟他们去交流之后发现基本上都是处于晚睡，或者说状况是不太好的状态。离开了身体精力去谈别的，我觉得没有多大的意义，所以自己觉得要重视起来，把自己身体搞好了，其他才有时间和精力去做这个月呢自己打算。九组新进成员了，非常的好，自己觉得经历了有一个月了。刚开始充满了热情，现在，有点儿懈怠了，加上自己在外地身体比较累，真是有点儿很松懈的感觉。感恩自己的小组成员，没有下车，新人进来之后也有激情，给小组注入了活力，非常的好。虽然，早起打卡，还没有，全部发圈写总结。通过学习一百讲。有的时候有感觉，有的时候，简单写一下就发了。比如最近忙着上课，突然发现，看了自己的晨间日记，和以往的朋友交流少了，和家人交流少了，所以赶紧把这一项加上去。晚上再忙，也会抽出时间和家人和朋友，微信视频，联系一下非常好，如果没有晨间日记的习惯的话，自己觉得非常好，养成了一个跟别人分享的习惯，把晨间日记写出来。

九组小墨墨

有三点分享。这次在这个小组里面组长的作用非常巨大，大家都会互相监督，给到鼓励。有榜样作用，可以让自己走到现在，也可以让自己身上的看到了一种改变，所以也是团队的，包括小组的力量，也非常的强大。这次践行比上一次比的话，一方面是，继续往下走，到今天的一个多月，第二个是说在生活的其他方面，对自己的观念有一些改变，比如放说运动和健身。自己的感受是要根据自己的节奏去走，以前会跑步，后来会觉得有平台有教练去咨询，力量和精神方面，整个人的协调都会有一些改变。第二点是要贵在坚持，知道自己的节奏，然后，根据每天的践行，在生活中方方面面都会有所改变，另外呢就说早起，都有很多人早起，以前会觉得自己老是错过早起，会有责怪自己，但是其实这次的话我会想说，要根据自己的节奏，因为工作的性质，有时候晚上，跟其他国家开会到半夜一点多，实在是没有办法，现在更多的是会容许自己快速的去调整下的节奏，还是这样的，去坚持。不是因为错过了就会自暴自弃，加上小组的力量，自己这段时间在下下来会比之前好很多，对自己的生活和其他方面会有更大的信心，所以这是一个一个多月来的感想和体验分享，最后呢还是，有一个问题，就是很多时候会有加班，跟其他小伙伴讨论的时候管理精力是时间管理的基础，早起是时间管理的基础，如果还是可控的话，如果可以早起如果不可控的话，就不需要早起。想知道其他小伙伴有没有更好的建议或者想法？

八组李绎敏

自己会觉得每个人参加，践行都会有这样那样的情况，有的人呢加班到很晚，有的人都会因为工作的关系呢时间了没办法自己把控，其实每个人的都在努力的去找，这个平衡点，自己没能做好对自己歌组员要求会更高一些，要求主要怎么去达成的决心的话，有可能的话他以后去参加践行的话，会对他的帮助会更大一些，这是自己作为组长的一个分享，另外一个就是作为个人的话自己有一点倦怠的时期。自己会觉得早起运动，运动完之后还是会觉得这么累呀，比如说早起大半个小时或者40分钟都进入不到一个我想要的一个状态。所以自己觉得这个也是一个小目标，是对个人的。

五组。丁正荣

分享的越多效能越大。烂开始第一次匆匆忙忙上麦，第二次之后感觉很多，第三次感觉非常好开展，多多练习，然后带动更多的小组。分享的越多，然后去用行动影响别人

六组组长，危苗苗。

下车俩位，因为坚持做不到，早起，打卡，学习。有小伙伴坚持一个月坚持不了下车了，感谢他们的陪伴我们都在进步，我们都能看得到，每天都在改变，感谢小伙伴对自己工作的支持，这周找到学员分享，参加班会，他们也积极的回应。积极的回应工作中的领导中的工作，去支持。学习，学习到很多自己体会的。再慢慢了解种子法则，收藏小伙伴的文章。分享鼓励，是给我们自己更多的鼓励，如果你心中还有一些在别人傻气的事情，我觉得请不要迟疑，如果这是你的愿望，不要在乎那些俗人的眼光做起来，就去做自己喜欢的事情，相信你的热情。

五组竹小明，在一家企业公司做新媒体运营，主要的职责就是负责维护微信微博公众号，三个部分分享。第一个部分是，我在这段时间获得了什么？第二个部分是我的疑惑是什么？第三个部分，一点小小的感悟和想法。第一个部分是这段时间得到什么？从以前，听过一句话，你只要是拥有早起的习惯，你的人生，你的生命，就会加强了一半。现在真的会觉得这句话是真的。因为工作呢需要写很多东西经常会熬夜，从02年开始就开始熬夜，平均进入睡眠的时间凌晨两点半早上9点起床，我会觉得这事，很正常的，然后很匆忙的洗漱，在半个小时之内完成，到公司，我是没有时间去管理自己的时间。工作生活混乱无章。不得不去应付领导，还有同事的帮忙。没有自己的规划，一个星期有2到3天是需要加班的，所以整个人会觉得，掉入了一个恶性循环一样，整个人情绪都不好的状态。有在找方法做番茄工作法。没有很好地去践行时间管理，现在平均是6点半起床，觉得我拥有了两个半小时的个人自由时间。因为是关于拖延症的部分，现在比以前好很多，可是仍然觉得某些时候，实践的时候仍然会有6到7件事情是会拖延的，现在是2到3件事情会拖延的，自己的目标是实现，一切事情拖延，关于拖的这个部分对呀他有什么要好的建议呢？第三点是一些个人的感悟，很多人自动下车。不能够，体会到下车，小伙伴儿的心态。我们组，这个星期呢，有同学下车。自己觉得有些可惜。自己的经验，理解不了一个两位妈妈的孩子，时间的管理之怎么进行的，跳出舒适圈，会莫名的觉得很痛苦或者很不舒服，那个时候我觉得是正常的，因为你正在打破你的舒适圈。自己希望可以鼓励自己的小伙伴们多去坚持，跟他们去交流一下。加油。加持，努力，再坚持一下，跟自己说一定要坚持到最后，自己也期待，所有的同学，无论你遇到什么，只要宇宙不爆炸，我们都一起手把手走下，一百天。投入，一定会让你难以想象的成就，无论遇到什么，请对自己说，你是最棒的，鼓励就等于动力，一次不行我们就多试几次，一定会越来越好，我们要越战越勇，我们每天那可以花时间来做自己喜欢做的事情，记录积极的事情，感到骄傲的事情，正面的事情，正能量的事情，让我们自己感觉自己有能力。抓住自己做的事情，并且相信一定可以做到的。

颜霞

五组学员头一次上麦，有点儿紧张，匆匆忙忙进的一百讲的学习班。自己有拖延症的习惯。从刚开始的特别不想起写到现在，慢慢慢慢的形成习惯，到现在的着急，虽然没有，形成一个很好的生物钟习惯吧，但是现在可以，不用闹钟，自然醒，这就是一个进步早起的，打算那是跑步，跑步了没有坚持下来，因为刚开始，跑的时候挺好的，跑的，大概有20来天的时候呢，膝盖就出现问题了，所以就把跑步停歇下来了，有空的时候呢就每天走一走。为了避免膝盖在受严重的伤害，所以跑步呢等一段时间才能够恢复起来。自己那拖延症比较严重，就是。就是，找到方法，然后去改善自己的拖延症。

四组纪以俊

自己是一个拖延症，而虽然自己是一个完美型的人。对于那个烂开始好结果，结果自己深有体会，如果，如果拖着不做，就会产生焦虑，做了之后就会觉得非常轻松。对于小组的同学会觉得想不好，我觉得写的不好，就是有一些完美主义的。所以，必须要写，要不然就会下车，所以很多同学呢都可以很好的完成。其实大家不在乎，你写得好或者不好写来，都会有很大的进步。对于拖延症的解决了，老师给了很多的方法，根据自己的合适程度选择，当然最好的方法也是最难的方法，也是，自己在慢慢的学习的地方。靠这个圈子大家，互相帮助学习一点。

杜静亚12组

上周没有参加班会，是因为店里有事，这周主要学习的所得就是高效人士的都有一个良好的饮食习惯，第二个就是正念，冥想的好处，可以让自己静下来，专注去做一件事，第三个就是拖延症，拖延症是大家都存在的毛病，也是一个坏习惯，要老师给我们去做好有效的方法，对于自己而言，自己就是最好的，就是对自己。就是做快乐有意义的对自己喜欢的事情，对自己改善拖延症有一个非常好的效果。做自己愿意做的事情的时候，没有被别人强迫的那种感觉，所以说坚持下来改变拖延症是一个非常好的方法，建议大家可以去试一下。最后分享一段话，自己特别喜欢，距离不是一朝一夕产生，人不是谁比谁聪明，而是谁比谁更多，坚持了一会儿，想一千次不如行动一次，最后呢感谢12组的家人们的努力和付出以及每个人的坚持。

刘一洁总纪委。

第一次发言有些小兴奋，对新鲜事物特别好奇，是两个孩子的全职妈妈有一个月的时间就要出去工作了，一直在调整自己的状态，大概在家不工作有六年的时间，所以很漫长，但是从来没有放弃过自己的成长，一直在学习各种的知识还有各种技能，比如理财，孩子的教育等等。第一次会议上是去年的12月12号，然后喜马拉雅搞了一个活动，然后自己就报了需要时间管理，因为有两个孩子，每天都是特别的忙碌。我一直在学习一百讲，会抽时间来学就坚持了下来，对自己的生活有很大的改善，觉得每天不是那么忙碌，每天有清晰的任务和目标，所以觉得早起非常非常的重要，尤其觉得对家里有干扰的事情，比如说有老人有孩子，早起可以梳理自己的一天的安排，可以让自己觉得非常的从容，如果有一天没有早起的话，不如自己能早起安排时间来的收获大的很多，还有就是。早起的时候梳理自己，给自己充充电。自己的问题，是自己有三分钟热度的人，这既是一个好开始，但是坚持有一点的难度，今天是第30天，平时是6点半左右起床，目标设置是一百天，任务时能够设置到五点来起床，所以自己每天往前挪一点。比如说在自己在一天的时候能够五点起床，用自然的方法比会比较好，可是自己还没有到那种状态，然后，需要设闹钟起床。想自己应该怎么样去改善，然后早起早睡。九点统计成绩，小组之间有拖延的状态。组长在九点能够完成统计的任务，9点到10点可以发给纪委，自己那也有一个时间的一个小时的时间来统计，11点的时候就可以发给大家。在此期间组员呢一直在看手机消息，希望各位班委成员的可以积极的配合一下，怎么样去提前一下。

班长发言潘燕燕

转念才会转运种子法则不忘初心，要有信念力量，有信心对自己有充分的信心。对于跑步呢不需要天天的跑。最好找橡胶跑道去跑。后续会有其他的分享，根据小组成员的意愿，，然后请优秀的老师来分享或者别的地方学来的知识分享给大家，然后有国学养生呀等等的都会有后续会有一些分享方面的互动。有的成员想离开，是因为，组内没有互动，都是打卡。一些流程性的东西。好的文章发表到简书，然后专题，自己学到的好的东西，那可以去分享。同一时间要事优先。很多人还不太会整理，包括，我们用一些软件去教我们怎么去整理我们大脑的事件，怎么去排序和分类软件，但是呢还会有一些同学呢觉得，如何准备这个优先级，首先对领导不要抱有很大的期望，他都未必清楚思考优先级，所以需要自己去补位的，包括在生活中如何去优先，自己困惑的时候，问自己几个问题。第一是对领导说的优先级为中，第二个就是，对每件事情所需要的时间节点是最重的，第三个就是，对每件，时间节点，最重要，去移交到下一个时间点去做的，第四个就是看一下，这个工作量，哪个是后期，需要更大的时间和精力去做的？没有完美的个人，只有完美的团队。术业有专攻的客观事实，让你负责的，工作能达到最佳，告别个人英雄主义，在四d里面去做委托要首先认识自己，然后，利用4d原则。学习时间管理后要实际用到工作当中去。80%的时间都该没拖出去，不是自己来做的，希望给大家一些启发。希望下一次可以多积极的参与发言。

同一时间，重要的事情只有一件

只有内心对每件事的优先级是清楚的，才不会慌，尤其在接到新任务的时候，才有可能圆满、及时的完成每一件事。不要对你的领导抱有很大期望，在他交代给你工作的时候，他未必清楚的思考过优先级，这也是需要你补位的地方。

如何明确优先级？对应该先做哪件事有困惑的时候，你可以问自己这些问题：

领导说过的优先级是什么？在所有事情中，哪件事需要的时间节点最近？哪件事我可以更快速搞定，然后移交给下一个环节？有没有哪件事看似时间节点不近，但是后面工作量巨大的？

回答了这些问题以后，先做 A 的答案、然后做 B 的答案、再做 C 的答案，一件一件来，至于其余的，顺其自然。

没有完美的个人，只有完美的团队

再强大的人，也需要团队，何况你不强。

因此，合作意识、团队意识，值得不仅仅是分享，更多的是利用“术业有专攻”的客观事实，让你所负责的工作的成果，达到最佳。如何告别个人英雄主义？在接手一项工作的时候，你可以这样跟自己沟通：

这件事，通盘都是我擅长的吗？有哪个环节或者方面是我不擅长的？一定有人比我擅长，我可以跟 TA 合作，向 TA 学习。我现在就联系 TA ，得到的成功果实，我要分给 TA 。

无论做产品、大型项目，还是创业，都是团队的工作，一个人无法成事，这是社会的法则。