是瘦身，还是提高精力，是个问题！

阅读书目：《掌控》DAY1

我的收获：

1 精力不足，是很多人的通病，有些人即使有标准的身材依然标准，BMI指数依然是正常的，却仍然觉得精力不足。

这个问题，困扰着很多人，却无法用单纯的运动来解决。

2 “瘦身”的终极目标是拥有精力充沛的人生！

我们都想拥有健康而平衡的生活，不仅仅在工作上有漂亮的成绩，我们也希望我们有精力去坚持爱好，有精力去管理孩子，有精力去享受生活，等等，而不仅仅是瘦身本身。

我们获得短暂的精力高峰，似乎也不是太难，难的是“可持续”的精力高峰。

我们每个人都需要精力管理。

3 我们运动，不是为了消耗体力，而是为了提高精力。

我们持续运动，而没有充分休息，看似是高度自律，可能在我们所需要的任何形式，都没有达到目的。

还有“超量恢复”这个概念：

超量恢复是运动学的基础理论，指的是运动员或者普通人在经过一次训练后，体能水平会逐渐下降，之后经过饮食和睡眠的恢复，体能水平逐渐上升，乃至超过原先体能水平的情况。