【0101】拥有一个你说了算的人生：活出自我篇
【序言】
尊重自己的感觉——成功人士的共同特点。
具备强烈的自我意识——我命由我不由天！
我，是一切的根源。让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
能否做到自我归因与自我觉知。
为自己的生命争取一个空间，在这个空间，我说了算。
一个人活着，就是为了实现自己。我必须知道，我真的很宝贵！
“有股活力、生命力，能量经你而实现。从古至今，只有一个你”
——美国现代舞创始人 玛莎·格雷厄姆
成为自己，活出自己，是一条长路，也是一段“英雄之旅”。
第一章 命运
一、自我实现的预言
内在想象中， 有意识和潜意识。
荣格说，你的潜意识指引着你的人生，而你称之为“命运”。
当潜意识被呈现，命运就被改写了。
当我们扩大觉知范围，觉知到了潜意识部分，潜意识就变成了意识层面的东西。
扩大了觉知范围，让潜意识呈现为意识，更好地做选择，更好地掌控自己。
潜意识是自我实现的铺垫。潜意识认为你行，自我实现就容易些。
二、改变，从体验开始
觉知，需要有体验。改变，也需要体验。
√ 改变自我实现的预言的一些原则和方法：
1、想象在指引现实
2、自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；
3、如果你想要更积极地自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；
4、你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。
5、你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。
三、不要太着急说“是”
当我们太容易说“是”，而不能说“不”的时候，我们在关系中会表现得貌似很友善，但在态度上就会是消极、被动、封闭的，甚至是沉睡的。
生命是非常矛盾的，我们需要有说了算的感觉，但我们同时又要活在关系中，能处理好这两者的矛盾，才能感觉到幸福美好。
四、罗森塔尔效应
罗森塔尔效应是美国心理学家罗森塔尔用实验证明的，该效应也被称为皮格马利翁效应。皮格马利翁是古希腊神话中的塞浦路斯国王，性格很孤僻，喜欢独居。他非常寂寞，就用象牙雕刻了一个美女，还爱上了这个雕像，祈求爱神阿芙洛狄忒给这个雕像生命。爱神被他的诚意感动，答应了他。皮格马利翁得偿所愿，娶了雕像美女。
该效应表达的意思大概是：如果你对一些人赋予强烈的期待，这份期待就会奏效。就像故事中的“痴情男儿”皮格马利翁一样，对着象牙美女赋予强烈的期待，结果就会尽如人意。
下面我们跳出神话，看看正规的实验：“这个实验发生在1968年，罗森塔尔带助手们来到一所乡村小学，在一到六年级各选了三个班，对这18个班的学生进行了一个“未来发展趋势测验”，测验结束后，他把一份“最有发展前途者”的名单给了校方，并叮嘱他们要保密，免得影响实验的正确性。这个名单占了学生总数的20%，但其实，校长和学生都不知道的是，名单上的学生都是随机选的，罗森塔尔根本没有去看这个测验的成绩。
奇妙的是，8个月后，情况果然有些变化。在针对这18个班学生的测验中发现，上了名单的那部分学生，成绩普遍有了显著的提高，而且性格更外向，自信心、求知欲都变得更强。”
面对这个结果，罗森塔尔提出了一个词，叫“权威性谎言”。他认为，他对于校方来说是权威，而校方对于学生来说也是权威，将“你最有发展前途”的“谎言”传递到那些作为实验对象的学生身上，最终这些学生果然变成了这样的人。
最原始也是重要的权威，是父母。所以可以推断，父母对孩子的期待，可以在极大的程度上影响孩子。
我们平时常说的自信或自我期待，其实本源上是父母对我的积极期待。父母相信我，这内化到我心中，就形成了所谓的“自信”。
认识到这一点是极为重要的，这样你就会知道，你的那些所谓的“我的想法”“我的认识”“我的自我感知”，其实很少是单纯地来自你自己，很多是来自权威的影响，特别是父母这样的生命最初的权威给你的影响。
当特别清晰地去理解这个道理时，我们本来认为的、顽固的“我是谁，我是怎样的”等自我意识，就可以松动，甚至被改变了。
当自我意识改变后，你会看到，外在命运也会随之改变。
五、最好的期待，是“我相信你”
如果你不断地体验到什么是深情，你会发现，你的生命力会源源不断地涌出，你会因此变得饱满而丰盛。
生命最重要的，就是这样三个命题：
（1）自恋，即做自己；
（2）满足别人的期待；
（3）超越自恋和满足别人的期待，体验到联结的深情。
用更简单的哲学语言来讲，即孩子要做自己，同时去寻找来自父母的抱持。而一旦孩子与父母产生有全然的联结，那时双方都可以被证明。
父母如果能给孩子足够的抱持感，让孩子体验到来自父母的深情，收获足够的安全感，就能让孩子在这份深情中充分而安然地展开自己，感受自己的生命力，让生命变得饱满而丰盛。
