只想情商高一点

之前在微信上看到耶鲁大学校长苏必德作为心理学家总结的几点很好，写下来常常温习：）

苏必德将情商简单的划分为四种能力

感知自己和他人情绪

• 能够感知自身和他人的情绪，以及从艺术、故事、音乐以及其他刺激物中感知不同的情绪。

利用情绪帮助思考

• 能够产生、利用和感知情绪，以达到有效沟通个人感觉的效果，并在其他的认知过程中利用情绪进行创作、解决问题和思考等。

了解情绪产生及波动方式

• 能够了解情绪包含的信息，不同的情绪是如何随着某种关系的变化产生与发展的，如何理解情绪的意义。

控制自己和他人情绪以获得正面成效

• 对情绪呈开放的心态，调整自己和他人的情绪，使得个人和团队变得更有效，更成功。