习惯成自然

一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。好习惯通过重复、累积就可以养成。也许大家都听过21天定律。即同一个动作，重复21天就会形成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，就会变成习惯性想法。 第一阶段：1-7天左右    刻意，不自然。你需要十分刻意提醒自己改变。   7-21天左右   此阶段特征是刻意，自然。你已经觉得比较自然，但是不留意就会回到从前。21-90天左右，不经意，自然。被称为习惯的稳定器。这里的时间只能作为参考。它提供了经历的心理状态。

如何养成好习惯。  自我评估、每天尝试去做一点儿你原本不喜欢的事。人为设定结果，引起潜意识的注意。心理预演

养成习惯的重要时刻。  早晨，你每天早晨的想法将决定你一整天的表现。若果你有目的地在每一天的早晨设定好一天中自己希望的行为模式，那么，这就意味着你向着自己希望地生活迈出了重要的一步。如何度过每一天的早晨，正是我们自我检验控制能力的试剂    晚上。评价自己一天中完成的事情，并规划好第二天应该做的事情，对于第二天有至关重要的作用。制定每一天的计划，并坚持执行计划，将让你的工作效率变得更好，成就更大，

提高效率的小习惯汇总  1.在准备阶段永远要留出2%的时间先列提纲     2.再做选择的时候，要选择少而详细的   3收集碎片化知识的时候，尽量用一个统一的平台来整理。  4.顺手的事情马上做，不顺手的事情尽快做。  5.减少无端争论。

帮助孩子养成好习惯