1周瘦身10斤食谱公开，胖MM的福利，让你美成迪丽热巴

遇到过很多微胖身材不错的MM，对于瘦身这个行为不是很感冒，因为本身只是有一点点胖，如果能够再瘦身10斤，身材就会非常完美了。迪丽热巴之前也是有点微胖的，为了通过自己的努力让我们更加喜欢迪丽热巴了。

但是这些妹子觉得自己不是特别胖，通过得体的打扮也能显得自己很瘦，比如做个好看的发型，还有化个妆显得脸小，再买上几件穿上显瘦的衣服。这就放弃了减肥瘦身的想法。

上面的生活规律习惯了的话，不如花同样的精力和时间，试试这样做就能达到1周瘦10斤的目标。

早餐：牛奶、燕麦粥、水煮鸡蛋、面包搭配，每天早晨记得一定要吃早餐，因为早餐非常关键，不吃早餐的话会让我们的在中午的时候不知不觉的多进食好多食物。

午餐：鸡胸肉、鱼类、、蔬菜、水果等补充维生素的食物需要正常饮食，还可以吃一小碗米饭，这样既能够保证身体的能量，也不至于促进脂肪的增长。

晚餐：晚餐是最关键的环节，因为晚饭后我们的运动量减少了很多，多数人会选择一个葛优躺，开始打游戏或者看电影，那么我们吃的食物都变成了能量储存在体内，再变成脂肪、变成烦人的小肚腩。

所以我们要控制晚餐的摄入量，吃七分饱就可以了。同时在晚上可以吃一下流动性的食物，比如玉米粥、红豆薏米州、花生什锦粥等。记得在晚上一定谨慎食用面食。因为面食含有淀粉，会在胰岛素的作用下转变成糖类，进一步变成脂肪储存起来。

另外每天的饮水也是非常重要的，每天饮水八杯是因为水能够促进身体的各项反应的进行，加快我们的新陈代谢，帮助我们消耗脂肪。

相信你只要坚持一周，一定能够看到成效的，祝你美成迪丽热巴的模样！