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俗话说3分练7分吃

2018-07-07  本文已影响9人  740b0ee139d1

从4月份我就开始运动减肥,然后我发现光靠运动也不行,吃占了这么大比例,我得从吃入手!然后看到小红书有推荐代餐饼干,看下面的评论还不错,我就买了一盒吃吃看,试试能不能瘦下来。

俗话说3分练7分吃

感觉他这家店铺挺贴心的,还给特意制定减肥食谱,然后我去超市买了西兰花、西红柿、河虾什么的开始了我的饮食减肥~

按照食谱吃的第一个星期,从没觉的饿没,这个饼干饱腹感特别强,能维持4、5个小时都不觉的饿~第一个星期瘦的稍微多点,瘦了9斤。

然后我又买了一个周期的,吃完一盒后一共瘦了26斤,啦啦啦啦啦啦啦啦,开心坏了,直接拉着闺蜜陪我去买衣服,买裙子、高跟鞋、露脐装啦啦啦啦,疯狂购物!开心!开心!

店铺给定制的是一个星期每天都不一样,大概食谱就是这个样子,可以试试看。

早餐:全麦面包+牛奶+脂跑跑轻食咔嗖饼干

午餐:冬瓜汤+鸡蛋+脂跑跑轻食咔嗖饼干

晚餐:一小份牛肉+脂跑跑轻食咔嗖饼干+牛奶

俗话说3分练7分吃

我要告诉大家的是,期间不要吃太多油腻的食物哦~要不然你的坚持就都白费了哦,尽量每天喝2千毫升的白开水。

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