小变化

最近坚持早晚冥想，感觉自己在疲惫中，清醒了很多，虽然时间不长，但是效果却很好，有想不明白的地方，发现自己稍微调整一下步骤，就会去另外一个效率，有时候细小的变化，会影响很多。

比如早睡，你只需要改变一个小毛病，就能提前入睡，长期的不良习惯都是从小的地方开始的，所以，你也只需要调整一个小地方，就能得到不一样的改善。